冬季宝宝养生

　　在寒冷的冬季，很多家长们最为挂心的就是宝宝的身体情况了，特别是那些抵抗力弱的宝宝，气温大幅度的降低，很容易导致宝宝生病的，冬季宝宝的饮食很重要，妈妈们就要从孩子的饮食抓起，那么冬季宝宝养生怎么做呢?

冬季宝宝养生

　　很多家长都知道脂肪具有御寒的作用，于是有些家长认为让宝宝多吃一点，长的胖胖的，冬天就不会冷了。虽然脂肪能抵御寒冷，但是家长要知道，除了脂肪抵御寒冷的之外，人体的内分泌系统也能抵御寒冷，如果一味的给娃补充高热量的食物，反而会害宝宝得更多的病。所以家长千万不要通过增加脂肪的方法来帮助宝宝御寒，建议家长合理的控制宝宝的辅食量和奶量，辅食的种类要多，每样食物的量要少，这样才能均衡营养。

　　冬天，宝宝们与阳光“亲密接触”的机会相对较少，所以很容易出现缺钙的现象。宝妈们除了按照医嘱给娃服用适量的鱼油或者维生素D之外，还要多让他们吃一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾等。如果天气晴朗，家长也要多带娃外出晒太阳，毕竟晒太阳可是最“天然”补钙方法，所以家长要多关注天气预报。

　　冬季天气比较干，所以宝宝很容易就会感冒。这时他的饮食就要侧重于富含维生素的食物了，宝妈在给娃做吃的时，青菜和水果也不能少。有些宝妈觉得娃冬天吃水果会太凉，对肠胃不好，就会减少水果的摄入量，殊不知，水果里的维生素是最丰富的，如果宝宝摄入的维生素过少，他的抵抗力和耐寒力都会降低。怕宝宝肠胃着凉，建议宝妈用热水烫一下在给娃吃，这样既能摄入维生素，又不会由于食物过凉而吃坏肚子。

宝宝吃益生菌的作用与功效

　　补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增长。有助于平衡肠道菌群，恢复正常的肠道ph值，缓解腹泻的症状。因此宝宝腹泻规定要辅食止泻药，补充益生菌也是有止泻功效的。同时肠道菌群平衡恢复能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化，也适用于消化不良的宝宝。增多益生菌，可以抑制有害菌的生长，肠道内的菌群就能够生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度。缩短排泄物在结肠的停留时间，缓解便秘的症状。益生菌可预防和降低孩子过敏的几率。

　　对于小宝宝来讲，因为胃肠道发育不完善，胃肠道的消化功能也相对比较弱，所以服用益生菌还是有很大的作用的，作用主要体现在以下两个方面，益生菌进入肠道以后能够补充对肠道有益的细菌，抑制有害的细菌，所以可以调节肠道菌群的平衡，能够促进肠蠕动，有缓解便秘的作用。因为其能够补充有益的益生菌，抑制有害的细菌，所以可以改善肠道的免疫功能，促进肠道黏膜的发育，对于腹胀、腹泻等等症状有缓解作用，同时能够增强婴儿的消化功能。

　　宝宝吃益生菌一般可以起到调节肠道菌群和维持肠道内的生态平衡，益生菌对于腹痛和便秘腹泻等症状和伴有腹部明显不适，失眠，多梦焦躁的情绪等情况一般具有很好的调节作用，导致服用益生菌可以有效缓解症状，还可有效的帮助肠道吸收。