吃什么食物对贫血有好处

　　贫血是会遗传的，贫血的人太多也有嗜睡的习惯。吃一些动物的内脏对于血液的再循环有帮助。贫血的人还要保持良好的生活习惯。吃什么食物对贫血有好处?下面我们一起来了解一下吧!

吃什么食物对贫血有好处

　　1，红糖适量，在准备十个红枣和两个鸡蛋，这需要锅内放水，之后放入这十个红枣，之后加入适当的姜片，之后，加入鸡蛋进行煮熟，之后加入红糖进行调味，这对于有贫血的人有很好的改善的，需要连续吃一周的时间。

　　2，炒猪肝，这需要准备猪肝，切成一厘米左右的厚片，之后放在碗内，加入少量的料酒，还有酱油，之后抓匀，加入适量的淀粉腌制十分钟的时间，之后锅内放油，进行炝锅后炒熟就可以了，猪肝有很多的铁的成分，对于有缺铁性贫血的人来说有很好的改善的。

　　3，黑枣和蜜枣干也是一个补铁养血的食物的，尤其是在干枣里面有很多的铁的成分，尤其是补血食物当中最好的一种，尤其是干枣内还有丰富的维生素C的成分，尤其是维生素C能够促进身体对铁的吸收的，对于补血的效果是有辅助的作用的。

　　4，萝卜干，这是一个很常见的蔬菜的，虽然很不起眼，但是在这里面是有丰富的铁的成分的，里面还有很多的维生素B，对于补血来说是一个很好的食物的，尤其是对于有缺铁性贫血的情况，这是有很好的效果的，不妨多吃一些这类的食物。

　　当出现贫血后，食疗的方式对于患者效果是很好的，但是在吃补血的食物的同时，是不能喝茶，牛奶，咖啡的。尤其是这些拼音当中的成分，是会阻碍身体对铁质的吸收的，对身体的影响是很大的，所以暂时先不要吃这类的食物的。

孕妇贫血怎样食疗

　　1.排骨花生汤。适合孕妇经常吃，具有高营养。功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。

　　2.鲫鱼补血汤。鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　　3.羊肉枸杞粥：这是一道很好的补血温补食材，孕妇经常吃，能够补充必须的营养，还有很好的补血效果。

　　4.阿胶瘦肉汤：隔天一次，连续食用一个月。阿胶是一种很好的补血滋补品，贫血的孕妇想吃阿胶补血，最好在医生的指导下服用。

　　5.猪肝菠菜汤：猪肝和菠菜里面的含铁量都比较丰富，多吃含铁高的食物，能够有效的补血。将猪肝切成小薄片煎汤食用，每日一次。

　　6.大枣木耳汤：黑木耳含铁丰富，大枣是很好的补血食材，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。

　　7.八味养血粥：主要的材料有糯米，薏仁米，赤小豆，红枣，莲子，芡实米，生山药，白扁豆。煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用。

　　预防孕妇贫血

　　各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。蔬菜越新鲜越好，价廉物美，多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。海带、黑木耳中含铁丰富，适宜多吃。

　　通过上面的分析，我们了解了孕期贫血的食疗方法和注意事项。平时要多注意饮食，补充营养，多吃含铁量高的食物，有利于使贫血症状痊愈。