高血脂吃什么食物最好

　　血脂高常见于中老年人群。血脂高可以多吃以下几类食物：富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、猕猴桃、白菜、菠菜等；菌菇类食物，如黑木耳、金针菇等；另外燕麦、银耳、山药等都有降三高的功效。那么，我们一起来看看：高血脂吃什么食物最好呢?

高血脂吃什么食物最好

　　1、蔬菜

　　血脂高的病人可以多吃点水果和蔬菜，食物可以吃燕麦、银耳、山药、玉米、荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，比如玉米，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。血脂高是中老年人中很容易出现的。

　　2、绿茶

　　很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

　　3、姬松茸

　　清理血液垃圾，预防脑梗的好食物，被誉为“血液清道夫”。坚持食用，可以通过降低氧化低密度脂蛋白，清理血液垃圾，来疏通血管、抑制胆固醇及脂质生成，从而来降低脑梗发生的风险。(注意，干货姬松茸要处理干净才能吃，因为含有重金属)

　　高血脂是“吃”出来“坐”出来的，要真想把血脂降回去，还是要花时间的，它不是感冒发烧，吃药几天就好。还是要慢慢调理吧，急不得。

高血脂与体型胖瘦无必然联系

　　日前，在卫生部和中国记协主办的“中国健康知识传播激励计划”广州知识共享会上，专家指出，近日天气转冷后各大医院门诊心脑血管患者人数大幅增长，这与近年来心血管病死亡率居高不下的原因有共同之处，即大众仍然对胆胆固醇异常知识存有种种误解。

　　据2007年发布的《中国成人血脂异常防治指南》显示，我国每年死于心血管病者达300万，而胆固醇异常是引发心梗和中风的重要危险因素之一。南方医科大学南方医院心内科主任医师吴平生教授强调，正是无知和轻视，使得这一数字居居高不下，其实已有科学数据显示，血胆固醇每降低1%，冠心病的危险性就降低2%.

　　在临床上，瘦人的高脂血症特点多为低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平多低于正常水平，这类病人很易患上心脑血管疾病。由于血脂紊乱可以在相当长时间内无症状，许多“瘦人”误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上无节制，而一旦出现症状却比其他人更严重。因此，瘦人也应特别注意血脂。