绿豆汤西瓜汁,宝宝解暑喝什么最好

2021-04-22 18:28:46出处:PCbaby作者:佚名

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  夏天即将到来,到了盛夏时节往往酷暑难当,很多人会选择各种各样的食品来消暑。绿豆汤西瓜汁都是消暑的佳品,很多人都喜欢在夏天喝这两种东西,还有人喜欢将这两种东西混合饮用。那么绿豆汤西瓜汁可不可以放在一起喝呢?我们一起来看一看相关的问题。

绿豆汤西瓜汁

  绿豆又称青小豆,是一种常见的杂粮。绿豆与大豆不同,大豆是营养物质比较均衡的食物,含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,而绿豆碳水化合物的比例相对高,蛋白质的比例中等,脂肪的比例很少。此外,还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。绿豆汤是以绿豆为原料熬制成的汤汁,中医来讲属于性寒味甘,所以最主要的功效就是清热解暑,在夏天高温出汗的环境中喝一碗绿豆汤,可以起到明显的清热解暑的作用。

  同时,由于绿豆中含有丰富的维生素和矿物质,还可以迅速补充机体所丢失的电解质,以保证电解质的平衡。绿豆汤的第二个作用是抑菌作用,研究表明,绿豆衣的提取液对于葡萄球菌有明显的抑制作用,绿豆中所含的黄酮类化合物也有一定的抑菌和杀菌作用。此外,绿豆汤还有调节血管、辅助降血脂、降血压的功效。绿豆汤的作用虽然不少,但并非所有人群都适合食用,对于老年人、小孩及脾胃虚弱的人群,短时间内很难消化绿豆中所含的蛋白;还有正在服药的人群,也不宜饮用绿豆汤,因为绿豆有解毒的作用,容易影响药效。

  西瓜汁主要是用新鲜的西瓜压榨而成的一种饮品,里面可能添加了适量的冰糖或者是蜂蜜的。营养价值非常丰富,功效非常广泛。从中医角度来讲,具有消肿除烦、利水渗湿的功效,可以有效的改善因上火而导致的大便干燥和口舌生疮,并且可以在一定程度上增强人体的免疫力。从营养学的角度来讲,西瓜汁中含有丰富的维生素a、维生素b和膳食纤维,可以营养神经改善失眠。

宝宝解暑喝什么最好

  各种果汁。美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是100%鲜榨果汁还是浓缩果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝果汁。因为果汁中的糖分含量非常高,其他的营养成分明显低于原水果,如果宝宝长期饮用果汁来代替凉白开,容易引起宝宝腹胀、龋齿等问题,还可能增加宝宝今后肥胖的风险。让宝宝喝果汁,不如让宝宝直接吃水果来代替果汁,水果中也含有很多水份,水果中有各种矿物质和维生素,以及丰富的纤维素。当然,不能因为宝宝喜欢吃水果,就无限制给宝宝吃,也要控制好宝宝吃水果的量,不能因为吃水果而影响了宝宝吃正餐的食量。

  各种菜水菜汤。三伏天多吃冬瓜丝瓜苦瓜好,很多家长也会把三瓜熬水,给宝宝喝来解暑。但这些菜汁的营养价值其实很低,除了一些微量的水溶性维生素外,膳食纤维几乎没有,还可能存在农药残留的污染问题,不仅没什么营养价值,还存在食品安全问题,不仅如此,大多数的蔬菜煮汁后的口感都较差,有些家长会想出加糖的办法来让让宝宝多喝点,这么做并不健康。

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