吃深色米饭能减肥防病抗衰有奇方

　　现在的生活节奏特别快，很多人饮食作息都不当从而导致了肥胖以及其他各种各样的疾病，出现这种情况，部分人会采用药物来进行缓解，而部分就选择饮食方面来缓解，米饭是我们一日三餐离不开的尤其是深色米饭。那么，吃深色米饭能减肥防病抗衰有奇方吗?

吃深色米饭能减肥防病抗衰有奇方

　　如果每天都能坚持晚餐不吃米饭，那么你可能确实会看到瘦身的效果，并且也没有太多的副作用，所以相对来说还是可以放心的。我们在日常饮食中，一般都认为除了米和面这些主食，其他的就全部属于菜。实际上不同的菜，所富含的营养价值也是不同的，就像玉米、土豆、胡萝卜、山药等等，里面都含有了大量的淀粉，而米面当中也含有淀粉，这些食物就可以完全将米面所取代。

　　只要摄入的食物够丰富，让米饭变得有饱腹感，不容易饿，维持血糖的平衡就可以。

　　? 加入杂粮(红豆、绿豆、小米、黑米、糙米等等)

　　? 多吃蛋白质类(豆制品、肉类)

　　? 多吃蔬菜类(叶子菜、花菜、包菜等等)

　　? 材料:鹰嘴豆、培根、包菜、胡萝卜、青椒、姜丝、米饭

　　? 做法:倒一点油放培根，翻炒之后放青椒、姜丝、胡萝卜和包菜丝，炒软后放米饭和鹰嘴豆(提前煮熟)，放生抽、盐、胡椒粉调味即可，简单好吃，有材料的一定要试试。

　　长期不吃主食则会意味着蛋白质摄入不足，营养供应不上，所以头发的质量会大大降低，会出现头发干枯发黄甚至产生脱发的问题，这种做法得不偿失，并且很难修复。

产妇能不能吃米饭

　　产妇可以吃米饭。大米含有大量碳水化合物、纤维素，这些物质可以促进人体的消化和吸收，同时给产妇补充能量，不仅如此，还能缓解产后便秘。所以产妇吃米饭，对身体大有裨益。

　　经历了漫长的孕期，很多孕妇连保湿乳都不敢擦，更甭说全套护肤了。经历生产之后，一般皮肤是比较差的，而大米就恰好派上了用场。产后食用米饭，可以改善皮肤。大米含有的谷维素、原花青素以及稻糠甾醇，可以美白护肤，锁水、补水，延缓衰老。并且，月子期间母乳喂养，大米中的优质蛋白质和B族维生素，可以促进宝宝大脑和骨骼发育。

　　产妇一定要等排气排便完之后，才可以吃固体类的食物。如果没有排气排便完就吃固体类的食物，很容易就会造成肠梗阻，会对身体恢复加重。产妇要多注意休息，42天之后定期去医院做检查。