如何科学的坐月子

　　每个产妇在生产后都会坐月子，如果坐月子期间没有注意身体的各方面调理，就会对产妇身体的恢复有影响。有些产妇是选择母乳喂养宝宝，就更需要调理好身体，不然对宝宝的身体发育产生一定的影响。那么，如何科学的坐月子呢?

如何科学的坐月子

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

坐月子无聊该怎么打打发时间

　　在坐月子的时候，都会有亲朋好友来探望。很多女性都会因为比较无聊而盼着亲戚到来，这并不是为了收礼，而是想要多和人聊聊天。产妇可以趁这个机会和家人、朋友等多交流交流。

　　在月子里要保持好的心情，就算是再无聊，也不要胡思乱想，小心患上产后抑郁!可以逗逗宝宝，观摩学习一下给宝宝冲奶粉、换尿片，给宝宝洗澡。坐月子期间，最好别长时间用眼，要不然眼睛会感到十分累，所以上网。玩手机、看电视，这些事情都尽量别做了。白天没事的时候，尽量躺着休息，如果能睡觉就睡，睡不着就闭着眼睛听听音乐。还可以适当地看看课外书，少一点玩手机。

　　女性在坐月子时无聊的话，如果身体允许，也可以适当的做一些家务，总是在家里坐着、躺着也不好。可以做一些产后的运动，这对于身体是非常有好处的，这能够加快产后恢复的速度。