秋天吃橘子有6大好处,怀孕初期能不能吃橘子

　　橘子是一种味道非常不错的水果，不过有的人吃了橘子之后就会上火，因为橘子吃多了的确会出现上火的情况。但是橘子当中含有的营养元素也是非常的丰富的，适当的吃橘子对人的身体是有很多好处的，因此在吃橘子的时候必须掌握一定的方法才可以。那么，秋天吃橘子有6大好处是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋天吃橘子有6大好处

　　1.降低胆固醇。降低胆固醇也是人们秋天吃桔子的一大好处，它含有的膳食纤维可以促进人体内胆固醇的排出，而且它含有的天然果胶则可以抑制人体对胆固醇的吸收，因此秋天多吃桔了，可以保护血管，预防血管老化，对动脉硬化和中风有一定的预防效果。

　　2.美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　3.消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

　　4.保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　5.防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　6. 促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

怀孕初期能不能吃橘子

　　1、女性怀孕初期能吃橘子，但是每天吃橘子不应该超过3个，橘子能够调节胃口，因为怀孕初期很多女性会有早孕的反应，会出现呕吐、反胃等症状，这个时候吃橘子的话，能够缓解呕吐的情况，还能增强食欲。

　　2、橘子富含丰富的维生素C，维C维持人的正常代谢，还能增强人体的免疫力，孕妇吃橘子，能补充维生素C，对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

　　3、当然桔子吃多了也容易上火，所以不管是怀孕初期的孕妇，还是怀孕中晚期的孕妇，在吃橘子时候都应该注意，不要一次性吃太多，吃了太多的桔子，会引发上火，还会导致孕妇便秘，因此孕妇在吃橘子的时候一定要控制好量。

　　孕妇吃橘子时，要注意不可以与萝卜同吃，因为橘子和萝卜同吃会在身体内合成硫氰酸的物质，这种物质是会诱发甲状腺肿胀的，此外由于孕妇在孕期牙齿是比较敏感的，橘子糖分比较高，容易引起蛀牙诱发牙痛，所以吃完之后最好要刷牙，若是孕妇不注意吃太多橘子，有可能会在体内产生大量热量，出现上火症状。