如何科学坐月子,传统月子习俗有哪些弊处

　　女性生完孩子之后身体虚弱，通过坐月子来使身体尽快恢复是非常重要的，所以女性坐月子是一件越来越受重视的事情。现在人们的科学观念日渐加强，科学地坐月子也成为了很多产后妈妈的追求。那么在不同的季节里如何科学坐月子呢？一起来了解相关的问题。

如何科学坐月子

　　注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。合理安排饮食。产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

　　保持清洁卫生。从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

传统月子习俗有哪些弊处

　　传统坐月子习俗一：坐月子要躺着，不能下床。传统观念认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

　　长期躺着危害大，一直卧床轻则导致肥胖，重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……产程时间短，体力消耗少的产妇，根据自己的体力，适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。