三式瑜伽调节内分泌轻松燃脂排毒养颜

　　因为饮食不当以及缺少运动，现在有肥胖烦恼的人非常多，他们想让自己瘦下去，但是减肥真的很不容易。减肥的方法有很多，节食和运动是最为有效的，只是很多人受不了剧烈运动，他们更愿意做瑜伽。那么，哪三式瑜伽调节内分泌轻松燃脂排毒养颜?今天就来为大家详细的介绍一下。

三式瑜伽调节内分泌轻松燃脂排毒养颜

　　首先我们来明确下内分泌失调的概念，简单来说我们身体里每天都会分泌各种激素，这些激素来协调我们身体内部各种物质的平衡性，如果这些激素分泌过多或者过少就会导致身体内分泌系统紊乱，从而导致长痘，经期延迟或者提前，对于女性来说影响更为明显。最好的方法就是通过良好生活作息和运动健身来稳定内分泌，做瑜伽就是非常好的选择，大家可以尝试这三式动作：

　　01丨简易坐

　　简易坐进入，脚尖回勾，双膝贴地;

　　02丨简易射手

　　坐姿进入，屈左膝，让左脚跟拉至会阴处，右脚向外打开90度。吸气手臂高举头顶，梳理脊柱，呼气右手食指，中指勾大脚趾，向右侧弯;

　　吸气还原，做反侧。

　　03丨束角式

　　坐姿进入，屈双膝，脚掌相对，拉向会阴处。双膝下压，吸气梳理脊柱。

　　呼气身体向前向下，额头贴地，抬头起身，缓慢还原。

练习瑜伽对内分泌有什么好处

　　首先，我们应该知道什么叫作内分泌失调?其实简单来说，我们的身体就是一部复杂的机器，每天都在分泌很多种激素，这些激素能够协调我们身体内部各种物质的平衡性。如果激素分泌过多或者过少，都会造成内分泌的紊乱，从而导致上述各种问题。大家对于内分泌失调的解决办法，首先想到的就是吃药。虽然药品短期有着不错的效果，但是却会给身体带来更大地损伤。建议大家要多进行运动，尤其是瑜伽运动，更应该多练一些，对于内分泌的调节有着非常好的效果。

　　不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦，更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处，尤其是神经系统和内分泌系统。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分泌到血流之中的，血液把这些化学物质送到全身各处。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。

　　大家知道，内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的。而没有任何锻炼体系能像瑜伽练习那样有益于整个神经系统。事实上,瑜伽体式当中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体。举例来说：头倒立式，涌入脑子的血流增大对松果腺和脑下垂体有益。束角式和坐角式由于对下腹部特殊的挤压从而刺激旺盛卵巢功能，使所有作这姿式的女士给自己做了一次适度的卵巢保养。