人为什么会有网络拖延症

　　现在日常生活中，有些朋友出现拖延症的现象，这是一种自我调解失败的症状，严重的拖延症状，会对身心的健康，带来比较大的负面影响，还可能会导致不能正常的工作和生活，那么人为什么会有网络拖延症呢?

人为什么会有网络拖延症

　　所有人都有拖延症，再成功的人，都有或轻或重的拖延症。拖延症无法根除，但可以减轻。解决拖延症的方法是首先接受拖延症，知道拖延症不可根治，不要在心理上和拖延症过不去。其次把每个事情记录到日程表，大概思考一下每个事情的具体可拆分步骤和预计完成时间。第三享受当下，不要三心二意。除非当个人面临了极大的压力，这种压力促使自己改变，如果不改变就可能会灭亡，只有在这样的情况下，人们的拖延症才会被彻底消除。

　　网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作、学习推后、拖延。据研究发现，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防治拖延症，可能会造成严重的危害。

　　心理分析：觉得生活无聊，做事情比较拖延，应该跟你价值观不稳定、心理不成熟，动机比较缺乏，自律能力较差、兴趣过于单一有关系。过度拖延是自信不足、内心恐惧、逃避现实的行为。心理指导：建议增强自信，可以通过每天制定任务清单、制定生活学习小目标、经常看励志书籍、跟积极上进的朋友交往等方式改变自己。积极行动起来是对付拖延症的最好办法。

重度拖延症怎么办

　　拖延症一般和自己的成长经历有很大的关系，自己要行动起来。可以自己计划好什么时间做什么事情，然后行动起来，做到了，可以给自己一个小小的奖励。在平常的时候多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的日常生活和作息习惯，这样更有利于身心身体情况不错健康的恢复。严重拖延症的病人可以意识到自己所预想的结果，因此拖延到最后的时候就会感受到焦虑以及抑郁郁等的一些强烈的情绪。对这一类人来说，心理治疗是非常关键的，尤其是从知水平来进行改善，以此来纠正病人的不合理认知模式。也可以通过服用抗焦虑或者是抗抑郁药物来进行治疗。

　　重度拖延症摆脱方法有：1.可以给自己制定一个军事化训练，军事化的要求就是服从和不拖延。2.也可以给自己制定一个非常严重的拖延惩罚，促使防止拖延。3.也可以做一些比较简单的事情，在做这些简单事情的时候完成率比较高，也比较容易完成，也能有效改善重度拖延症。这是属于心理问题，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。引起的病因可能和日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，就最好找心理医院的医生咨询一下为宜。

　　重度拖延症者建议采取心理学的行为矫正疗法进行调整改善，拖延症主要的表现特点是明知道规定的时间完不成任务会承受不良的结果但是还是控制不住去拖延，行为矫正疗法最好是由专业的医生帮助进行操作，因为本身对于重度拖延症者来说，靠自己的意志力很难去改善，所以由专业的心理医生帮助共同制定奖惩计划以及共同制定时间安排会比较有效。