维生素C对身体有啥好处

　　身体的正常运行需要维生素的配合，在生活中很多朋友都知道维生素C ，是一种对身体有益的营养素，不但是美容的灵药，更是抗氧化保护细胞，甚至有效抗癌的作用，那么维生素C对身体有啥好处呢?

维生素C对身体有啥好处

　　维生素C能够起到保护血管的作用，对动脉血管具有软化作用，可以延缓动脉硬化的进展，从而减少心脑血管疾病的发生率。维生素C还具有抗氧化的作用，所以可以用来美容，具有去斑的作用，面部有色斑的患者可以适当的使用维生素C，可以达到美容的作用。维生素C对胶原蛋白的合成有促进作用，所以可以用于治疗牙龈出血。维生素C可以促进新陈代谢，促进营养物质的排泄，降低血脂。

　　维生素c不仅在很多食物中存在，例如水果，蔬菜，而且对于人体来说，也是一种必不可少的物质，而女人适量摄入维生素c，可以起到抗氧化、抗自由基，起到美白、淡斑的功效，但是不要过量摄入维生素c，不然有可能使机体抗病能力下降，并且有可能诱发痛风的发作。吃维生素c咀嚼片可以帮助补充维生素c提高免疫力，减少感冒，缓解各种出血现象，比如牙龈出血，还具有淡化色斑增白的作用。但是，长期服用维生素c咀嚼片也会对身体造成不良影响，会引起维生素c中毒，会导致恶心呕吐，形成结石，牙龈出血。

　　补充维生素c对身体有很多好处。促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。经常补充维生素c不但可以保护心血管，降少静脉血中酸的形成，还可以预防动脉硬化，而且补充维生素c还能够预防治疗牙龈肿胀，牙龈出血，以及月经过多，或者是便血等一些疾病，同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。

维生素C和维生素B区别

　　维生素c一般组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效维生素b族的作用及功能是能够有效的缓解焦虑、抑郁以及神经紧张的情况。能够参与人体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢。可以解除酒精进入人体产生的毒素从而保护肝脏，而且可以有戒酒的功能。可以维持消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良的情况。

　　维生素b和维生素c的区别是两种是不同的维生素。是人体生长代谢所必需的，维生素B是一组九种维生素，主要参与体内的糖代谢，可以避免眼部疲劳，改善身体的上皮组织，防治脂肪代谢，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保证伤口愈合，防止牙龈出血，提高机体对外界环境的免疫力和抗应激能力，增加钙、铁、叶酸的利用率，预防心血管疾病。

　　这两种没有多大的区别，都是微量元素，人体内的维生素B很充足时，神经细胞能量充沛，能够缓解忧虑，紧张，增加对疾病或压力的承受力，当体内缺乏维生素B时，人会出现怠滞和食欲不振，严重时引发脚气病，维生素C可以改善人体内钙铁和叶酸的利用，能促进骨胶原的生成，可以帮助牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。维生素b也叫做精神性维生素，维生素b对于精神状态和神经组织都能够有非常良好的影响，如果维生素b缺乏有可能会产生焦虑不安，疲劳，健忘等症状，而且还会影响身体对糖分的吸收。维生素c也叫做抗坏血酸或者是抗坏血病的维生素，维生素c有，防衰老，抗氧化，防癌的功效，还可以增强机体的免疫力。