维生素c吃多了会怎么样

　　维生素是每个人身体内不可缺少的微量元素，尤其是维生素c，维生素c对于宝宝的成长影响是非常重要的，所以在平时每个家长都会特别注意给宝宝补充维生素c，那么维生素c吃多了会怎么样呢?

维生素c吃多了会怎么样

　　维生素C属于水溶性的维生素，服用大量的维生素C，不会使人中毒。但是也不建议大量服用维生素C，服用过量有可能出现胃肠道症状，比如反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻以及会出现大量排尿、肾结石、皮肤红疹现象，及时停用，症状会好转。维生素C在体内可以促进伤口的愈合，可以延长机体的寿命，可以预防心脑血管疾病，促进牙齿骨骼的生长，增强机体的免疫力。另外，它是一个抗氧化剂，还可以促进胶原蛋白的合成。

　　1、溶血

　　每日口服维生素C超过5克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不会对身体产生危害，因为它是人体所必须的营养物质之一，包括人的抗病能力都与维生素C有密切关系。

　　2、坏血病

　　如果总是大量服用维生素C，一旦突然停用维生素C，就会出现维生素的戒断反应，戒断反应会使人罹患坏血病，而坏血病曾是严重威胁人类健康的一大疾病，虽然已被人类医学攻克，但是对身体依然会产生严重的伤害，因此维生素C的用量还是要严格控制。

　　3、腹泻及胃病

　　服用过量或者长期服用维生素C后，会 导致大便次数明显增多，粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭;另外长期服用维生素还会导致胃酸分泌过多，胃酸反流，容易形成胃炎、胃溃疡、反流性食管炎，胃痉挛等疾病。维生素C导致胃病现象较少，但是一样要引起重视，合理服用维生素C。

　　4、小儿骨骼疾病

　　研究表明，长期超量服用维生素C会导致发育期小儿得骨骼疾病。

　　5、结石

　　研究表明，维生素C经过肾脏代谢，草酸是维生素C的其中一个代谢产物，当维生素摄入过量时尿液中的草酸、尿酸等含量增多，容易和体内的钙质形成结晶体。这些结晶堆积在身体的不同脏器中，就可能引发胆结石、肾结石等疾病，对人体健康造成严重的影响。

　　过量摄入维生素C虽然对身体有很大的伤害，但维生素C本身对人体却有许多的好处，不但可以美容养颜，治疗感冒，增强身体的免疫力还可以预防疾病，但是维生素C在人体内不能合成只能通过水果蔬菜等食物从外部摄取，因此补充维生素还是很有必要的，只要控制好用量每日的摄入量不超过0.3克，即使每天服用也不会对人体产生伤害。

维生素C对宝宝的作用

　　维生素c是婴儿成长发育当中不可缺乏的一种重要的维生素，如果缺乏维生素c会直接的引起宝宝的身体免疫力下降，很容易患上一些感染性的疾病。比如感冒，肺炎，支气管炎，扁桃体炎等等。而且维生素c的缺乏容易导致患儿皮肤变差，还会影响宝宝身体对铁质和钙质的吸收，导致孩子出现缺铁性贫血或者缺钙。因此当宝宝在添加辅食以后，需要多给孩子添加一些富含维生素c的蔬菜和水果。

　　1、维生素C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行，促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。

　　2、维生素C能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤伤的几率，预防和控制感染，促进伤口愈合。

　　3、维生素C能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭。

　　4、维生素C能帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，因此每餐都吃一些含维生素C的蔬菜和水果对宝宝的生长发育是十分有益的。

　　现在妈妈们都知道维生素C对宝宝的作用了吧，妈妈们千万要记得，维生素C是宝宝身体生长发育不可或缺的，一旦缺乏维生素C，可是会引发坏血病的呢。所以妈妈们一定要让宝宝饮食均衡，什么都吃一些，尽量不挑食，保证宝宝体内营养均衡。这样就不会担心宝宝会缺乏维生素C了，能让宝宝健健康康的长大了。