胃肠病自我按摩手法

　　肠胃病是一种很常见的肠道问题，一些人由于三餐没有按时吃饭，常常受到肠胃病的困扰，另外有一些人由于长期熬夜喝酒应酬，也会患上肠胃病。肠胃病发作时，人们会极其不舒服，食欲也会下降，所以在肠胃病发作的时候进行自我调节是非常重要的。接下来为大家介绍一种肠胃病自我按摩手法，一起来看看相关内容。

胃肠病自我按摩手法

　　第一，按摩揉腹。患者早上起床前和晚上临睡前，采用坐位或仰卧在床上(天冷时可在被窝里进行)，用一只手围绕肚脐旋以揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100次左右，揉摩时要适当用力。

　　第二，按摩点按。用一手的拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缀缓用力向下点按，按时要达到不能再按的深度，然后慢慢抬起，算做1次。一个点可点按3～5次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部上方向下点按，也可由患者自定路线按照顺序向下点按。点按腹部如能持之以恒，疗效一般都较为显著，不仅可治胃肠病，而且还有助于平时的入睡和健身。

　　另外要知道，点按时，被按部位的内脏器官中的血液被挤出，缓缓抬起时被挤出的血液又流回，如此反复进出流动，自然可以祛病健身。按摩和点按腹部时，因促进了肠胃的蠕动，常有打嗝、放屁等反应。但炮腹时不宜练此功。有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状时，也不宜练此功。按摩揉腹和点按的次数，可依病情增减。

自我按摩系列

　　自我按摩疗法，最早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，历经几千年的不断发展完善，已被现代人们的健康观念所接受。自我按摩疗法强调自己动手，简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。在医学模式发展的今天，更为注重以人为本，自我按摩的保健法符合自己的健康自己掌握的原则，在按摩中学会了自我保健的本领，及时解除病痛，提高了生活的质量。

　　全书主要从五个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇和调护篇。常识篇详细介绍了保为胃肠炎，自我按摩治疗胃肠炎的特点、疗程、注意事项;经穴篇介绍了经络及治疗胃肠炎的体部、耳部、足部、手部的常用穴位及反射区;手法篇介绍了治疗胃肠炎常用手法;治疗篇介绍了体部、耳部、足部、手部治疗胃肠炎的自我按摩套路;调护篇则在心态、情绪、饮食、用药等方面进行了指导。希望本书能成为胃肠炎患者的良师益友。