夏天孩子多吃富锌食品的好处

　　朋友们都知道孩子生下来，就已经具备了吃东西的能力，而孩子的生长发育，需要从食物中获取各种营养元素，如果孩子吃的食物中，缺乏某种营养元素，就很容易出现健康的问题，那么夏天孩子多吃富锌食品的好处是什么呢?

夏天孩子多吃富锌食品的好处

　　夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌，因此，偏食挑食的孩子更易缺锌。此外，有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻，也会造成锌吸收不良。不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌，婴儿靠母乳，孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，也可在医生指导下使用锌制剂。

　　孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，而夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，因此，更易导致缺锌，家长们要注意给孩子补点锌。锌是体内近百种酶的催化剂，对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅速，对锌的需求量增加。夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌，因此，偏食挑食的孩子更易缺锌。此外，有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻，也会造成锌吸收不良。

　　不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌，婴儿靠母乳，孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，也可在医生指导下使用锌制剂。而在食物补锌方面，锌含量高的是贝类等海产品，其次是红肉类、动物内脏;坚果，如核桃中的锌含量也较高;某些蔬菜中锌含量也不错(如香菇)，但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。

小孩缺锌有什么症状

　　如果孩子有缺锌的情况下可能会有夜晚睡眠不好，经常性的吵闹或者是挑食不爱吃饭的表现，具体的表现每个孩子都是不同的，首先建议平时的时候应该多加注意好孩子身体补充，适当的是可以多吃一些含锌的食品，注意好孩子饮食搭配问题，适当的也是可以吃一些保健品进行补充。小孩缺锌，主要的症状为食欲不振、生长发育落后、注意力不集中、记忆力减退、体型消瘦。这种情况可以通过饮食调理，缓解症状。

　　锌缺乏症：1、食欲减退 2、儿童生长受阻 3、皮肤改变 4、味觉减退 5、儿童性发育迟缓 6、行为异常(异食癖)缺锌温馨提示：1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。2、缺锌宝宝也选择服用补锌制，葡萄糖酸锌就可以。

　　缺锌可能是由于儿童营养不良、生长发育过快、先天性代谢障碍等原因造成的。临床上主要表现为：初起常出现食欲不振，拒食，厌食，吃纸屑、砂石等。生长缓慢，生长停滞，生长缓慢。毛发生长缓慢，稀疏，指甲上有白色斑点。免疫力差，易患感冒，发烧等;多动症，反应缓慢，注意力不集中。口腔溃疡反复发作。长期缺锌对儿童智力发育影响较大。因此，一旦发现儿童出现锌缺乏症，应及时补充锌，如含锌丰富的食物，如瘦肉、猪肝等。如锌硒宝，葡萄糖酸锌口服液等可适当服用。