雾霾天气如何保健,应对雾霾危害四要点

2021-06-21 18:13:25出处:PCbaby作者:佚名

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  由于现在环境污染比较大,导致很多地方都出现雾霾天气频发,不仅仅会危害到人体的健康,而且还会给人们的生活带来很多的不便,因此大家需要学习下应对雾霾天气的办法。那么,雾霾天气如何保健呢?下面一起来学习下吧。  

雾霾天气如何保健

  增强抵抗能力:面对雾霾天气,我们更应该注意提高身体素质,增强抵抗雾霾的能力。每个人体质不同,对雾霾的敏感程度也就不同,自己强大了才不容易受伤害。

  减少户外活动:在阴尘的天气里,雾气弥漫的环境中,当然要减少户外活动了,避免和雾霾有“亲密”接触。这个时候可以在室内进行一些合理的运动,比如做做仰卧起坐,俯卧撑等,都能够起到锻炼身体的作用。

  外出佩戴口罩:如果外出,那就需要做好防护措施了,戴上口罩,可以阻止粉尘颗粒物、细菌、病毒的侵入。注意购买正规合格的医用口罩,才能有效阻止PM2.5的入侵,普通口罩对空气微小颗粒起不到多少作用。另外还要注意,在室外少说话,用鼻呼吸。

  不要勤开窗:为了室内通风,有些人习惯经常开窗透气,但是在雾霾天气里,这个时候空气中的粉尘颗粒物也就趁机而入了。所以雾气很大的时候尽量不要开窗,即使需要开窗也要减少开窗的时间和次数,等雾气小了的时候再开窗透透气,这样就能减轻雾霾对室内空气的污染了。  

应对雾霾危害四要点

  调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

  采取预防措施。为预防雾霾的危害,增加身体抵抗力,人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力,以预防雾害。

  行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

  做好个人卫生。雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

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