老年人有这症状是营养不良,这样吃才能补充营养

　　有很多人到了老年阶段就会出现牙龈出血，头发干燥的情况，这其实是老年人营养不良的表现，很多人不仅会出现牙龈出血，头发干燥，而且还会导致夜晚视力下降。那么老年人有这症状是营养不良吗？

老年人有这症状是营养不良吗？

　　1.牙龈出血：老年人营养不良可能就会出现牙龈出血的症状，主要是因为机体可能缺乏维生素C这种营养物质的原因导致的。维生素C是人体当中最容易缺乏的一种维生素，并且食物当中的维生素C可能就会因为受到了光线、温度、储存和烹调方法等等方面的影响造成破坏或流失。因此就需要特别注意采用正确的使用方法补充维生素C。

　　2.头发干燥、变细、易断、脱发，这种症状的出现主要可能是因为老年人缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌等等营养物质导致的。。

　　3.舌炎、舌裂、舌水肿，老年人发生这些症状可能缺乏的营养包括了B族维生素。主要是因为在平时我们洗米、蒸饭过程当中容易导致B族维生素丢失。还有很多人因为不注意饮食均衡，长期吃一些精细食物或者是素食，不吃其它的食物造成B族维生素的缺失。

　　4.夜晚视力降低，一般是因为老年人缺乏维生素A导致的。需要注意的就是如果夜视力降低需要及时纠正，否则容易出现夜盲症，同时也会出现角膜干燥、溃疡等症状。

　　老年人如营养不良，可导致出现乏力及头晕等症状，甚至可引发身体其它一些疾病，因此应引起重视。一般老年人营养不良可出现以下症状：

　　一、口腔症状：口腔是可很好的体现老年人的身体状况的，如老年人营养不良，可导致味蕾消失，有的老年人可能会导致口腔变成明亮的红色，且易出现口腔溃疡问题。

　　二、肌肉症状：进入老年本身皮肤会变松弛没弹性，如果还存在营养不良现象，更是会让肌肉都变得松弛。因为营养不良时身体就会消耗肌肉储存的能量和营养物质，以弥补平时营养摄入的不足。

这样吃才能补充营养

　　1.芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。

　　2.海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的。根据颜色的不同，海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效控制住血压。大家也可以将海藻晒干研制成粉末，用它取代盐。

　　肝硬化并发肝癌的病友，主要是糖代谢出现了异常，蛋白质代谢出现的异常，指代谢出现异常，维生素代谢出现异常，水盐代谢出现了异常，所以一定要通过饮食方面来进行纠正，才能够使全身的营养代谢正常，能够给予更多的营养支持，帮助患者提高自身的免疫力。

　　在日常的饮食当中，应该给予充足的蛋白质，适量的补充，碳水化合物适量的给予脂肪，要有充足的维生素，最好是限制水钠的摄入，肝硬化伴肝癌的患者，在饮食当中也是需要有禁忌的，最好是少吃那些油炸类的食物，或者是干硬的食物，不要使用强烈的调味品。

　　肝硬化伴肝癌的患者，在日常的饮食当中，要选择一些比较柔软容易消化的食物，烹饪的选择方式也是需要注意的，最好是能够少食多餐，这样能够避免病情的加重，也能够避免出现食管曲张静脉出血，减轻患者的症状表现。