元宵经常吃会怎样_吃元宵的注意事项

2021-06-23 12:57:05出处:PCbaby作者:佚名

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PCbaby导读: 我们一般都只会在元宵节吃元宵,但是有的人因为喜欢而会经常吃。那么元宵经常吃会怎样呢?吃元宵的注意事项又有哪些呢?我们一起来看看。

元宵经常吃会怎样

元宵是糯米类食物,不易消化,吃得多了会引起泛酸,这时肚子又胀又难受。可以适当吃些健胃消食片,来缓解下,也可以揉揉肚子来加快消化,吃多元宵容易伤胃,特别有些朋友胃动力不好的,要尽量少吃,沾点节日气氛就可以了。

二十个元宵就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作元宵的原料——糯米,有一种不能被消化的物质。人在吃了元宵后很容易消化不完全,元宵吃多了会感觉腹胀,对其他食物也没有食欲。还有,元宵属于高糖、高热量食物,应该根据自己的身体状况合理食用,不能任性地多吃、乱吃。四个元宵提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉,经常关心体重的朋友,更要不吃或尽量少吃元宵。

吃元宵的注意事项

元宵吃多了会吃出病。因为糯米虽然可以开胃调虚,但做成糕饼,如元宵,质地细腻了,不宜被肠胃消化。糯米粘滞、难化。糯米若做粘饼,性难运化,病人莫食。因此老人、小孩、大病初愈者,元宵少吃为佳。

还有,很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。

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