孕期吃什么对宝宝大脑发育好

2021-06-24 14:02:31出处:PCbaby作者:佚名

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  每个人都希望自己的孩子聪明健康,因此很多女性朋友从怀孕后就开始关注这些问题。在日常生活中就会吃一些对宝宝好的食物,就算是孕吐食欲不振,也会忍着吃下去。那么,孕期吃什么对宝宝大脑发育好呢?下面一起来了解下吧。  

孕期吃什么对宝宝大脑发育好

  首先,如果想要让宝宝的大脑发育好,就应该多吃一些坚果类的食物,因为坚果当中的脂肪都是对人脑发育非常好的不饱和脂肪酸,所以孕妇在怀孕期间可以吃一点核桃,开心果,腰果之类的食物。

  其次,宝妈也可以吃一些豆制品,如果吃不下去的话可以用豆浆来代替,蛋类和鱼虾类的食物对宝宝大脑的发育也非常好,尤其是深海鱼类,因为地处深海污染少,所以相对更安全,最重要的是深海鱼类含有d ha,这种物质不仅有益于大脑的发育,而且对视力的发育也有好处。

  最后,宝妈们还要知道胎儿大脑发育主要在前三个月,所以如果想要宝宝大脑聪明的话,前三个月一定要特别注意,因为前三个月的孕妇孕吐的反应比较重,但是为了宝宝的健康着想,即使不想吃东西,也要忍着吃一点。

  孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期,这期间,孕妇多食用一些富含健脑益智成分的食物,对胎儿的大脑及智力发育非常有益处。一般首选富含锌和DHA的食物,比如鲫鱼、苹果等,可增强大脑记忆力。另外,鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分,非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物,对胎儿大脑发育也很有好处。  

孕妇不能吃哪些食物

  1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

  4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

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