孕妇贫血怎么办,推荐几款补血食谱

　　现实生活中有很多女性都有贫血的现象，尤其是怀孕的女性朋友。贫血往往就是因为体内缺铁导致的，因此一定要给身体补铁，防止出现贫血的症状。那么，孕妇贫血怎么办呢?关于这个问题，下面就由小编来为大家讲解下答案吧。　　

孕妇贫血怎么办

　　首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

　　其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

　　孕期贫血除服铁剂以外，也可以服用小剂量的叶酸(每日400ug)，可以选择适合孕期服用的叶酸片等，对于缺铁严重的孕妇，也可以注射铁剂药物或输新鲜血液纠正贫血，但以上措施必须在医生的允许下进行，切不可擅自进行，以免对胎儿发育造成影响。　　

推荐几款补血食谱

　　1、萝卜炖牛腩，牛肉里面的铁离子含量丰富，是造血过程中必不可少的一种矿物质，当铁离子摄入不充足的时候就会让贫血出现的几率更高，所以吃这款食物对于贫血孕妇来说就很适合。萝卜里面的维生素含量丰富，而且还含有钾元素，钙质以及铁离子，能够让贫血更快消失。

　　2、红枣兔肉，红枣含有维生素b12，维生素c，维生素a，特别是铁离子，钙质含量是非常高的。兔肉是一种胆固醇含量少，脂肪低，蛋白质高的食物，还含有非常丰富的卵磷脂，能够促进胎儿更好的成长发育，能够让贫血问题更快消失。

　　3、豆芽炒猪肝，猪肝是一种补血效果非常好的食材，里面的维生素b，维生素a，蛋白质，矿物质含量丰富，含有多种人体所需要的营养元素，能够让孕妇贫血问题得到改善。