中老年女性易失眠

2021-06-28 15:27:53出处:PCbaby作者:佚名

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  日常生活中有很多朋友到了中年,身体渐渐的容易出现各种问题,失眠就是不少中年妇女常见的问题,如果长期睡眠不足,会导致更年期的表现进一步加重,容貌也会过早的衰老,对身体的健康有很大的影响,那么中老年女性易失眠的原因有哪些呢?

中老年女性易失眠

  女性老年人出现了失眠的情况,出现这种情况的主要原因可能与压力过大,或者是本身有脑血管疾病,更年期激素水平变化等原因引起有关系。所以持续出现失眠的症状,最好还是检查内分泌激素六项,检查血压看看,如果有雌激素水平下降明显,或者是血压异常可以通过补充雌激素应用降压药物进行治疗。同时积极的调整好心态,保持饮食生活规律,适当的参加些有氧运动,必要时可以通过服用镇静催眠的药物进行调理,可以有效的缓解症状。

  女性老年人睡眠不好的因素有很多,随着年龄增长原因更加复杂,包括以下的方面:精神压力过大、思虑过度、生活节奏过快、生活习惯不好、心理因素、睡眠环境问题、气血不足、特殊的生理因素、性格特点、各种躯体疾病等。睡眠不好会对女性的身体健康造成很大的影响,所以需要采取措施应对,积极的调理,来改善睡眠不好的问题。中老年女性患者失眠的原因有很多,首先,比如情绪压抑,忧虑多思,孤独感等不良情绪导致失眠。其次,随着年级的增长,褪黑素的缺乏会影响老中老年女性的睡眠质量。另外,心脏病,关节炎,癌瘤等器质性病变也会导致失眠。

  老年人本身睡眠时间和睡眠的需求就比较少,一般老年人可能睡眠在五到六个小时,整个的睡眠也就足够了,也能够保证一天的日常活动所需。老年人失眠的主要原因主要是这么几个:1、日间的睡眠增多,或者说是白天打盹比较多一点,会明显影响到晚上的睡眠。2、尤其是女性老年人,女性在随着年纪的增长,雌激素水平的下降,激素水平的改变了以后,也会影响到了整个睡眠结构,从而导致失眠。3、老年人失眠,尤其是女性比较容易出现情绪的障碍,会出现情绪比较敏感或者多疑,出现焦虑或者抑郁的情绪障碍。在这种情况下,尤其是老年女性也容易出现失眠的状况。

更年期失眠最好的治疗方法

  更年期失眠最好的治疗方法建议采取药物治疗,比如选择安神补脑液缓解不适,可以补肾益精、安神补脑。同时更年期失眠主要是由于体内雌激素水平急剧下降,导致植物神经功能紊乱进而诱发更年期一系列的综合征状。也可以适当服用大豆异黄酮调理下,平时多吃些富含植物雌激素的食物,比如黄豆、小米以及黑豆等。保持心情舒畅,适当去户外散散心,释放负面情绪。

  更年期,如果出现失眠的症状,可以用一些中成药物进行改善,比如说用上百乐眠胶囊,静心口服液,养血清脑颗粒等等,一般都能够改善睡眠。平时有一个比较好的睡眠环境,按时睡觉,有一个比较规律的睡眠时间,睡觉前最好泡泡脚,或者洗个热水澡,适当喝一点牛奶都有助于睡眠。还有就是睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐,不要做过多剧烈的活动。

  女人到了更年期以后,就会出现更年期的症状,最常见的症状就是潮热、盗汗、烦躁、易怒、还有失眠。治疗这些症状的最好的治疗方法,那就是激素的替代治疗。在应用激素替代治疗以前,要做一下全面的查体。如果是没有用药的禁忌症,用激素替代治疗可以改善更年期的症状,并且延缓妇女的衰老,都是非常有好处的,特别是对于夜间睡眠不好效果是最好的。更年期容易引起失眠多梦,心慌,心烦出汗多等症状,再就是与内分泌紊乱,神经衰弱,植物神经功能紊乱等原因有关,一般更年期在45-55岁左右,可以服用更年康片,谷维素,刺五加片,安神补脑液治疗调理观察看看,平时注意作息规律,适当运动锻炼保持心情舒畅比较好。

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