营养不良是怎么回事,揭几种最没营养的食物

　　“营养不良”这个词，虽说“地球人都知道”，但其实它究竟指怎样一种人体状况，大家未必都清楚，也许脑海里会想当然地保留有营养不良患者都是食不果腹，面黄肌瘦的刻板印象。而且现在大家的生活条件好了，对营养非常重视。那么，营养不良是怎么回呢?

营养不良是怎么回事

　　营养不良一般都是由于摄入的食物不均衡或者是比较偏食，这个就能够引起营养不良，正常的要多吃些新鲜的蔬菜以及水果，适当的吃一些肉类的，干果类的，营养均衡。

　　第一，有的人出现营养不良是因为食物摄入不足，有的人可能吃不饱或者吃一些不健康的食物，所以身体的微量元素就比较少。有的人经常挑食或者吃一些不健康的食物，也有可能会导致营养不良，所以人们应当尽量保持均衡饮食，需要吃蔬菜也要吃肉类。

　　第二，如果一个人出现身体疾病，那么也有可能会引发营养不良，有的人可能会出现肠胃疾病，比如慢性肠炎、腹泻或者肠胃黏膜受损的情况，所以身体没有办法吸收食物中的营养，还有的人会因为食道健康受损而导致营养不良。

　　第三，精神状态对于人们身体的营养也会造成一定的影响，有的人长期处于一种比较悲观的状态，所以没有办法正常的吸收营养，有的人经常抽烟、喝酒或者过度熬夜，就会使身体的系统受到一定的伤害，所以营养吸收也会遇到问题。

揭几种最没营养的食物

　　1.绿茶饮料

　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　2.酸奶制品

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

　　3. 包装汤料

　　汤是好东西，所谓营养三分在汤，汤不仅美味可口，而且很有内涵，也是中华美食沉淀下来的珍宝。然而，商家们就是看中了大家对汤的信任，于是挂羊头卖狗肉，打出各种营养的招牌，做出包装汤料，包装汤料里含有太多的防腐剂和添加剂，还有所谓的脱水蔬菜(其实营养成分狠低)所以，乡亲们哪，自己动手，丰衣足食，做汤，还是亲自来的好。