长时间游泳影响健康并且危害不小

　　提到游泳，相信大家都是相当熟悉的，也特别喜欢去游泳，而且游泳对一个人的身体也是很多好处的，但是据专家说长期游泳，不一定是一件好事。其实，长时间游泳影响健康并且危害不小，下面一起看看。

长时间游泳影响健康并且危害不小

　　专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。

　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

　　也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。

　　长期游泳的话肯定是有利于提高身体的免疫力，并且还起到锻炼的作用。但是如果经常是在游泳馆里边儿游泳的话，里面有含氯的消毒液，有可能会改变阴道内环境引起女性阴道炎症。

长时间站立有什么危害

　　长时间保持站立可使下肢血液回流不畅，静脉内压力升高，瓣膜长期承受过重的压力，逐渐发生松弛、脱垂、关闭不全，发展为下肢大、小隐静脉曲张。另外，长期站立也可使直肠的静脉血回流不畅，发生静脉曲张，导致痔疮。建议每隔一段时间做足背伸屈、抬腿动作，收缩小腿肌肉，有助于下肢血液回流，劳逸结合，下肢可穿弹力袜，预防静脉曲张。

　　长时间站立对人体的危害主要表现为以下几方面：首先，长时间站立以后，对于脊柱以及下肢骨的压力较大，容易导致肌肉损伤以及腰椎间盘突出等慢性病变，出现腰部以及下肢酸痛麻木症状。其次，长时间站立以后，对下肢血管损伤较明显，特别是下肢静脉，由于血液回流受到影响，可能导致下肢大隐静脉曲张等病变。