宝宝睡眠时间短怎么办

2021-08-03 18:20:28出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道,一般宝宝的睡眠时间是比普通成人的要长很多的。因为宝宝的体质比较弱,所以很容易就会想睡觉。但是有的宝宝会出现睡眠时间短,不想睡觉的情况。这样很有可能就是宝宝的身体出现了问题。那么,宝宝的睡眠时间短怎么办呢?

宝宝睡眠时间短怎么办

  婴儿睡眠时间短首先要排除病理因素,比如小孩儿是不是胃肠道不舒服,导致身体难受睡不着。如果小孩身体很健康,那就要看一下是不是房间的环境不太好,比如说,没开窗房间太闷了或者是太热了、太冷了,这都会影响宝宝的睡眠时间及质量。还有一些宝宝总是白天睡觉,晚上玩,生物钟被打乱了,这样的话,晚上睡的时间也会短一些,所以白天的时候尽量不要让他睡觉,让他到了晚上再睡。如果想要使宝宝睡眠的时间长,要保持睡眠的环境安静,透光不要过于强烈,稍微暗一些,睡前可以喝奶或者洗个热水澡,泡泡脚,可以听些舒缓的音乐,让患者心情安静。在睡前一定要让孩子喂饱,排便,排尿,保持尿不湿干燥,清爽。如果是大一些的幼儿要晚餐提前,尽可能吃稠的,顶饱的食物,睡前不要吃得过饱,以免胃肠负担重,宝宝不适感,或者吃过稀的东西,引起宝宝尿多,睡眠不实。新生的宝宝其神经系统发育不成熟,大脑皮层兴奋性低,平均每天要睡18~20小时,由于存在个体差异,有些宝宝睡眠时间短一些,有些宝宝睡眠时间长一些。

一周岁宝宝睡眠时间

  睡眠时间大概11-14个小时。如果孩子能够保证这个睡眠时间,一般对生长发育相对没有影响,能够保证正常的生长发育。对每个孩子睡眠时间可能会有比较大的个体差异,有些孩子可能睡得就会比较多一点,有些孩子可能相对会比较少,就要注意监测生长发育的情况。对于新生儿一般的睡眠时间大概在20个小时左右甚至更多,除了吃奶,一般情况下就是睡觉。随着月龄的增长,那么他们的睡眠时间就逐渐的减少,可以有一点玩的时间。一般的情况下,0-1岁的孩子睡眠时间起码要保证10-12小时以上,才能够达到健康生长发育的目的。通常母乳喂养的新生儿,每次睡眠时间在2~3小时,而人工喂养的新生儿,每次睡眠时间在3~5小时。宝宝1~2个月时,开始随光线强度变化调整睡眠;2~3个月开始建立昼夜睡眠规律;2~12个月每天总睡眠时间14~16小时,其中夜间睡眠9~10小时。

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