肠胃蠕动快怎么办

　　肠胃是我们人体消化的系统，肠胃蠕动过快或者过慢都会给身体带来一定的影响。有一些朋友肠胃蠕动的比较快，吸收能力很不好，进食没多久就开始要排便了，十分困扰。那么，肠胃蠕动快怎么办呢?下面跟着小编来看看吧。　　

肠胃蠕动快怎么办

　　1.捏脊疗，捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

　　2.饭后揉肚，吃完饭之后不要忙着睡觉，我们在休息一会儿后可以去散散步，这样可以有效保护肠道健康，避免肠道因为负担过重导致很多的疾病出现在身体上。

　　3.捏腿肚，小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

　　4.选择合适的高跟鞋，从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。　　

肠胃蠕动不好怎么办

　　第一，散步。每天坚持一个小时的走路，特别是饭后散步，可以有效地帮助排除宿便，有效防止便秘的出现。但是，对于有慢性疾病的中老年人来说，要根据自身情况而做出调整，因为当身体状态不好时，运动量过大会不利于病情康复，所以，按照自己身体可承受的范围内多运动。

　　第二，走楼梯。当天气不好或者有事无法外出运动时，可以利用走楼梯来开展锻炼，一开始一步一个台阶上，然后逐渐到一步两个台阶上，上下往返，每次做十五分钟左右，每天坚持三次。对促进肠胃蠕动非常好。

　　第三，按摩腹部。找一个椅子，让自己坐在椅子上，左手放右手上面，吸气，昂首挺胸，再稍微用力让自己上半身向前挺。接着，吐气，弯下腰部，双手用力按压腹部。每次重复做二十次以上，根据自身接受程度为宜。这样用力收缩和放松能够活跃肠道的蠕动，利于大便通畅。