高度近视如何保养眼睛

　　由于现在人们有学习压力大，工作压力也大，近视人群的数量也直线上升。因为高度近视会遗传给下一代，所以现在许多孩子从小就是高度近视。也不要因此就任其增长，对眼睛做一些保护措施也是可以抑制近视度数的增长。那么，高度近视如何保养眼睛呢?

高度近视如何保养眼睛

　　高度近视的人平时要佩戴眼镜来矫正视力，避免度数再次加深，而且不要长时间做一些用眼比较多的工作，或者在工作一段时间后及时的休息眼睛，眼睛得到充分的放松。

　　1、改善视力的食物：高度近视患者在平时的生活中可以多吃含有维生素A、钙质和维生素C比较多的食物，比较常见的有：豆制品、西红柿以及鱼肝油等等，这些食物对于视力可以起到一定的缓解作用。

　　2、凝视远方：高度近视可以定时凝视远方，对于眼睛疲劳可以起到一定缓解作用。尤其是视力下降比较快的时候，要多看看远处，让眼睛得到很好的修改。

　　3、穴位按摩方法：穴位按摩的方法对于眼部末梢血管和眼部周围神经感受器有一定的刺激作用，可以促进眼部周围血液循环，从而改善眼部组织的血液循环。这种方法比较简单，对于视力可以起到一定的缓解作用。

　　4、点穴治疗：点穴治疗对于肌肉痉挛可以起到一定的缓解作用，促进血液循环的发生，可以有效的改善视力。

　　每个人都需要特别注意保护好视力，特别是在出现近视现象时，不能够单纯地依靠眼镜进行矫正，在生活中也需要特别注意保护措施，可以多吃一些富含维生素a多的食物，在看书、工作的时候，也需要特别注意距离，注意劳逸结合，每天都要保证有充足的睡眠时间。

如何避免高度近视

　　①高度近视患者应保持心情舒畅，避免过度情绪激动;

　　②不宜参加剧烈的运动项目，中老年人健身应选择游泳、行走等缓和的运动方式，防止猛烈冲撞或震动对眼部的影响。增加户外活动时间，近视是遗传和环境多因素结果，中山大学中山眼科中心何明光教授的研究表明“对于6岁儿童来说，每天增加40分钟在校户外活动时间，可降低3年近视发病率。”所以我们要让孩子多户外活动。

　　③近视患者宜多进食维生素A,B,C,D,E含量较高的新鲜蔬菜水果，以及矿物质丰富的各类干果、海鲜制品等，适当补充叶黄素，增强黄斑功能。

　　④高度近视患者应加强防病意识，特别是近视度数1000度以上的中老年患者，需尽早建立眼健康档案，每年眼底科就诊2-3次。如果已经发现眼底病变，应按医嘱定时检查。平时可以加强自查，双眼交替，每月检查一次Amsler表。