豆制品减少心脏病风险

　　心脏病是一种严重危害身体健康的疾病，如果早期发现心脏病可以得到缓解的症状，也可以避免发生严重后果，所以在出现身体不舒服时，一定要及时的到医院进行检查治疗，那么豆制品减少心脏病风险吗?

豆制品减少心脏病风险

　　日本的一项研究表明，女性坚持定量食用大豆制作的日式传统食品，患心脏病的风险较小，这在老年女性中尤其突出。研究结果显示，每周食用豆制品至少5次的女性与较少食用豆制品的女性相比，患心脏病的比率为0.39比1;在更年期后女性当中，这一比率为0.25比1。研究人员认为，豆制日式传统食品含有大量与天然雌性激素类似的异黄酮，可减少女性，尤其是更年期后女性患心脏病的风险。

　　燕麦

　　燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。

　　坚果

　　哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。

　　大豆

　　最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。

心脏病患者需要掌握的十个常识

　　心脏病最主要的症状就是胸口疼痛。而且心脏病发作的时候严重的可能会导致突然死亡，所以患有心脏病的人，也面临着一个危险，随时威胁着生命安全，这也给心脏病患者造成了心理压力和精神压力。多了解与心脏病症状有关的常识，有助于帮助患者早期发现心脏病变，防止病情恶化。

　　1、心绞痛症状也会体现在脖颈、下巴、手臂和肩胛骨之间或牙齿等身体其他部位。走路用力导致牙痛，是心脏病的一大典型却经常被忽视的症状。

　　2、手背或脚踝出现淡黄色或皮肤色鼓包可能是家族性高胆固醇血症的症状，由胆固醇沉积所致。

　　3、流感五六天之后症状仍得不到改善可能是心功能变差的一个信号。

　　4、心律不齐容易导致注意力无法集中。心电活动异常容易出现心跳过慢、过快或失常，还可发生大脑供血不足，进而导致头晕。

　　5、研究发现，严重脱发的男性患心脏病危险增加36%，中度和轻度脱发男性心脏病危险分别增加32%和23%。

　　6、手指或指甲发青表明血氧饱和度低和血液循环不畅，也是心衰的明显症状。

　　7、男性勃起功能障碍是血管疾病的最早症状之一，40多岁出现ED的男性未来10年心脏病发作的危险增加50倍。

　　8、女性心脏病患者可气短、下巴不适、肩膀、上腹或后背疼痛、出汗、呕吐或疲劳等症状，相对不典型。

　　9、走路时小腿痉挛性疼痛是外围血管疾病的一大症状，应注意心脏等身体其他部位血管病变。

　　10、耳垂褶皱与胆固醇水平偏高有关。一项研究发现，耳垂褶皱患者的死亡通常与心血管疾病有极大关联。