感冒清热的食疗方法

　　感冒在日常生活中是比较常见的一种病症，特别是季节变换的时候，很多人都会出现感冒的症状，通常感冒的症状就是流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等等。其实可以通过食疗的办法进行缓解感冒的症状。那么，感冒清热的食疗方法有哪些呢?　　

感冒清热的食疗方法

　　感冒清热的食疗方法：白胡椒热汤面治风热感冒:白胡椒末,葱白各适量。煮热汤面条一碗,加入葱白及胡椒面拌匀。趁热吃下,盖被而卧,汗出即愈。辛温解表,消痰解毒。治风热袭表引起的感冒。

　　干白菜根汤治感冒:干白菜根1块,红糠50克,姜3片。加水共煎汤。日服3次。清热利尿,解表。治风热感冒。

　　神仙粥:大米50～100克,生姜3克,入沙锅同煮1～2沸,再放入连须葱白5～7段,待粥将熟时,放入米醋10～15毫升,稍煮即可。此粥要趁热服,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳。

　　银贝雪梨汤,功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功;尤其适宜于老年人肺虚、肺气肿、肺功能不佳所致胸闷气短、干咳无痰或咳痰咯血等症。

　　原料:水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖(或白糖)30克。做法:将水发银耳拣去根蒂及杂 质,洗净,撕成小片。将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。川贝母洗净。将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。服法:每日1剂,早晚空腹食用。　　

冬季感冒的预防

　　1. 平常加强体育训练。每天坚持做半个小时到一个小时之间的锻炼对身体是非常好的，比方慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等，只要是可以让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的训练可以增强人体抵抗力，防止疾病入侵。需求留意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。

　　2. 白天经常开窗通风。秋冬季节由于天气较冷，大家一般很少开窗通风，暖气和空调房间封闭时间过久的话，空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。我建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗，否则很容易受凉引发感冒。

　　3. 早上多用冷水洗脸。秋冬季节特别是冬天的时候，大家一般很少用冷水洗脸，尤其是早上，因为大多数人觉得用冷水洗脸很痛苦，用温水或热水洗脸很舒服。