气郁体质药膳指导

2021-10-11 15:46:21出处:PCbaby作者:佚名

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进行气郁体质药膳养生是比较常规的养生方法,专家指出选择适合的气郁体质药膳可以帮助大家积极调理的身体,那么究竟气郁体质药膳是什么呢?以下似乎专家给出的具体建议。

气郁体质药膳:

橘皮粥:橘皮50克,研细末备用;粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。本品理气运脾,用于脘 腹胀 满,不思饮食。

菊花鸡肝汤:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味,再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热,健脾宁心。

推荐药材:莲子、百合、陈皮、酸枣仁、天麻、远志、藏红花、大枣、五味子、山楂、玫瑰等

宜参加群体运动:可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。

上述气郁体质药膳是经过专家临床总结的应用效果比较好的,要求大家在选择的时候一定要结合自身的实际情况,只有选择适合的药膳,养生才会得到更好的效果。

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