骨头愈合吃什么

　　我们都知道伤筋动骨100天，如果我们的骨头受伤了，就一定要养足够长的时间，这样才可以给身体一个恢复期，骨头愈合后，并且不留下后遗症。那么骨头愈合吃什么？

骨头愈合吃什么

　　第一、食用富含骨胶原的食物。出现骨折的情况后，大家可以通过食用一些富含骨胶原的食物来促进骨头的愈合，比如猪皮，猪蹄等，这些食物都是不错的选择。需要注意的是，虽然多吃骨胶原的食物能够促进骨头的愈合，但是由于这些食物比较油腻，所以患者在疾病的初期尽量的不要多吃，以免起到适得其反的作用，建议大家在骨折三周以后可以进食这类食物。

　　第二、食用富含维生素d的食物。患者在骨折期间，不仅需要补充体内所需的钙元素，同时还需要补充维生素d，因为大多数情况下患者都会在室内调养，尤其是腿部骨折的患者，他们需要长期卧床，这样就无法晒到太阳，从而缺乏维生素d。一旦缺乏维生素d就会影响体内钙质的合成，从而影响钙质的吸收。富含维生素d的食物主要包括鱼肉，肝脏，蛋黄，芝麻酱，豆制品等。

　　第三、食用富含维生素c的食物。富含维生素c的食物也可以促进骨头的愈合，主要包括花菜，甜椒，西红柿，草莓，山楂，猕猴桃，柑橘等。骨折患者在患病期间可以多吃这些食物，不仅能补充体内所需的维生素c，还可以促进疾病的康复。

　　在食疗使骨头尽快愈合的方法中，最重要的是补充钙物质，钙物质是人生长发育和骨头健康的一个重要元素，所以可以用来食疗的食物中一定是含有丰富的钙物质，下面就介绍几种能够使骨头尽快愈合的食物。

　　第一种就是最常见的骨头汤，可以用猪、牛或者是羊的骨头进行炖煮熬汤后骨头中是含有丰富的钙物质的，能够有效的促进骨骼的发育和愈合，对老人和小孩的骨骼健康也很有帮助。

　　但是由于骨头汤中脂肪含量较高，如果是病人长时间服用的话可能会引起高血压和高血脂等疾病，所以建议可以吃一些虾米，虾米中含有丰富的蛋白质，是鱼和牛奶的几十倍，还有丰富的钙、钾和镁等微量元素，有利于骨头的愈合。

　　最后一种是牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋都是蛋白质丰富的物质，还有大量的维生素，其中蛋黄中的铁元素丰富，但是钙物质相对的不足，所以鸡蛋最好是和牛奶一起食用，能够达到补充丰富的营养物质的作用，从而促进骨头的愈合。

吃什么能促进骨骼生长

　　一、多吃蔬菜

　　有一些孩子挑食偏食的情况比较严重，这样就会影响到骨折生长，特别是芹菜，红萝卜，青菜等就应该多吃一些，能够补充身体所需要的矿物质，无机盐，让骨骼生长发育更好。

　　二、多喝牛奶酸奶

　　想要促进骨骼生长还要让孩子多喝牛奶酸奶，可以达到强健骨骼作用，让骨骼变得更加健康，而且牛奶酸奶里面的钙质含量也非常丰富，可以被身体很好的吸收，让孩子的身体更加健康。

　　三、多吃动物肝脏

　　想要让孩子骨骼成长更好就应该给孩子多吃一些动物肝脏，补充身体所需要的铁元素以及锌元素，让智力发育变得更好，让免疫系统有所提高，如果铁元素锌元素没有好好补充，就很容易导致贫血的情况发生，而动物肝脏里面的铁元素含量就很丰富，适当的吃一些可以让孩子的体格变得更好，像鸡肝猪肝都非常不错。

　　第四、新鲜的水果。水果中含有大量的维生素和微量元素，虽然钙元素的含量比较低，但是摄入新鲜的水果可以帮助提升骨密度，有效预防骨质疏松症。

　　第五、芝麻酱。芝麻酱中所含的钙元素绝不低于各种奶制品，而且芝麻酱中还含有丰富的维生素，蛋白质和多种矿物质，是一种非常适合小孩食用的营养食物。