骨头愈合吃什么

2021-10-13 12:00:16出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道伤筋动骨100天,如果我们的骨头受伤了,就一定要养足够长的时间,这样才可以给身体一个恢复期,骨头愈合后,并且不留下后遗症。那么骨头愈合吃什么?

骨头愈合吃什么

  第一、食用富含骨胶原的食物。出现骨折的情况后,大家可以通过食用一些富含骨胶原的食物来促进骨头的愈合,比如猪皮,猪蹄等,这些食物都是不错的选择。需要注意的是,虽然多吃骨胶原的食物能够促进骨头的愈合,但是由于这些食物比较油腻,所以患者在疾病的初期尽量的不要多吃,以免起到适得其反的作用,建议大家在骨折三周以后可以进食这类食物。

  第二、食用富含维生素d的食物。患者在骨折期间,不仅需要补充体内所需的钙元素,同时还需要补充维生素d,因为大多数情况下患者都会在室内调养,尤其是腿部骨折的患者,他们需要长期卧床,这样就无法晒到太阳,从而缺乏维生素d。一旦缺乏维生素d就会影响体内钙质的合成,从而影响钙质的吸收。富含维生素d的食物主要包括鱼肉,肝脏,蛋黄,芝麻酱,豆制品等。

  第三、食用富含维生素c的食物。富含维生素c的食物也可以促进骨头的愈合,主要包括花菜,甜椒,西红柿,草莓,山楂,猕猴桃,柑橘等。骨折患者在患病期间可以多吃这些食物,不仅能补充体内所需的维生素c,还可以促进疾病的康复。

  在食疗使骨头尽快愈合的方法中,最重要的是补充钙物质,钙物质是人生长发育和骨头健康的一个重要元素,所以可以用来食疗的食物中一定是含有丰富的钙物质,下面就介绍几种能够使骨头尽快愈合的食物。

  第一种就是最常见的骨头汤,可以用猪、牛或者是羊的骨头进行炖煮熬汤后骨头中是含有丰富的钙物质的,能够有效的促进骨骼的发育和愈合,对老人和小孩的骨骼健康也很有帮助。

  但是由于骨头汤中脂肪含量较高,如果是病人长时间服用的话可能会引起高血压和高血脂等疾病,所以建议可以吃一些虾米,虾米中含有丰富的蛋白质,是鱼和牛奶的几十倍,还有丰富的钙、钾和镁等微量元素,有利于骨头的愈合。

  最后一种是牛奶和鸡蛋,牛奶和鸡蛋都是蛋白质丰富的物质,还有大量的维生素,其中蛋黄中的铁元素丰富,但是钙物质相对的不足,所以鸡蛋最好是和牛奶一起食用,能够达到补充丰富的营养物质的作用,从而促进骨头的愈合。

吃什么能促进骨骼生长

  一、多吃蔬菜

  有一些孩子挑食偏食的情况比较严重,这样就会影响到骨折生长,特别是芹菜,红萝卜,青菜等就应该多吃一些,能够补充身体所需要的矿物质,无机盐,让骨骼生长发育更好。

  二、多喝牛奶酸奶

  想要促进骨骼生长还要让孩子多喝牛奶酸奶,可以达到强健骨骼作用,让骨骼变得更加健康,而且牛奶酸奶里面的钙质含量也非常丰富,可以被身体很好的吸收,让孩子的身体更加健康。

  三、多吃动物肝脏

  想要让孩子骨骼成长更好就应该给孩子多吃一些动物肝脏,补充身体所需要的铁元素以及锌元素,让智力发育变得更好,让免疫系统有所提高,如果铁元素锌元素没有好好补充,就很容易导致贫血的情况发生,而动物肝脏里面的铁元素含量就很丰富,适当的吃一些可以让孩子的体格变得更好,像鸡肝猪肝都非常不错。

  第四、新鲜的水果。水果中含有大量的维生素和微量元素,虽然钙元素的含量比较低,但是摄入新鲜的水果可以帮助提升骨密度,有效预防骨质疏松症。

  第五、芝麻酱。芝麻酱中所含的钙元素绝不低于各种奶制品,而且芝麻酱中还含有丰富的维生素,蛋白质和多种矿物质,是一种非常适合小孩食用的营养食物。

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