常见的“上火”类型 饮食调理给你降降火

上火，不管在哪个季节，上火都是一个常见的病症。那么上火怎么办呢？上火后饮食要注意哪些呢？如何调理呢？下面就来了解一下上火的饮食调理方法。

临床常见的“上火”类型

心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、 口干 等；实火表现为反复 口腔溃疡 、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微 咳嗽 、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干 口苦 、大便干硬、舌苔黄腻。

肝火

常称一些情绪容易 激动 的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、 头痛 、头晕、 眼干 、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣 耳聋 、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火的饮食调理方法

1、多吃一些降火食物

人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等；还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。

2、少吃一些高热量食物

高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏 呼吸 到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。

3、尽量少吃茄属食物

茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。