睡眠不好跟肝脏有关 有这些异常要小心了

我们有很多时间是在睡眠中渡过的，睡眠质量的好坏，直接影响到身体的健康。有些时候，身体的一些部位好不好在睡眠中能折射出来，比如肝脏出现了问题，不要不信，两者之间是有联系的，一起来看看吧。

1、睡觉时候腿 抽筋 。

晚上睡觉腿抽筋，大家首先想到的就是补钙，其实一旦肝脏出现问题，也将会影响到筋骨，是身体代谢出现异常导致的。肝脏出现问题会导致身体中的毒素难以排出去，过多的堆积在体内，可能会导致腿抽筋加剧。

2、半夜容易惊醒

如果晚上睡得好好的，但却在半夜突然惊醒，或者是翻来覆去睡不着，那么很有可能是 肝火 旺盛导致的。肝火旺盛是会对于人的植物神经有影响。

3、长期 失眠

失眠不排除是因为精神紧张压力过大，但是长期失眠也可能是肝病作祟。更严重的还会导致 神经衰弱 ，这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。

4、睡觉打呼噜

睡觉打鼾，大家会以为是鼻息不通畅引起的，而鼻息是因为津液不足导致的，结合最终的因素，其实是与肝脏有关，肝主筋，暗示肝脏功能失调。

5、 皮肤瘙痒

当肝脏受损的时候，代谢功能也会有所下降，使体内的一些废弃物排不出，堆积在体内，从而刺激到皮肤，使得皮肤出现 瘙痒 的情况，特别是在夜间的情况比较明显，那就要注意检查肝功能一下。

6、半夜拉肚子

肝脏虽然不是消化器官，但是却能够影响到整个消化系统，对于排泄是有帮助的。影响到脾胃的健康，一旦脾胃功能失调，将会引起 腹泻 的出现，让人在夜间拉肚子

养肝护肝的食物有哪些

1、绿色食品

是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护 视力 。因此，应 多食 用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒，例如西红柿、柑橘等对保肝护肝有着非常好的功效。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，可以促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，太多浪费且影响消化。

4、奶制品

主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶有促进干扰素生成的说法，可以帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。