夏至如何正确养生?宜清暑祛湿忌燥热上火

2021-11-16 16:16:21出处:PCbaby作者:佚名

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近日,相信广大地区的不少人都感受到了热浪逼人,艳阳高照伴随着高居不下的气温让很多人都大感受不了。而在6月21日,我们也迎来了夏季最为重要的节气之一:夏至。所谓夏至,顾名思义就是夏天已经到来,而且我们也将迎来一年当中白昼最长的一段时间。那么,在夏至时节我们应该如何正确养生?下面就请专家给我们讲讲夏至的养生要点。

专家:夏至需提防上火和空调病来袭

广东省第二中医院 心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中表示,夏至节气标志着夏天真正到来,因此我们应该在这个时节适时调整养生策略,做好防暑防上火的工作,以免导致疾病的侵袭。

“夏至过后天气开始变得非常炎热,人体也会因此 容易上火 和 出汗 过多。这时候需要我们针对这方面做一些养生措施,以防耗伤津液,从而导致人易感 疲劳 疲倦,甚至 感冒 发烧。”

因此,王清海教授指出,夏至时节我们要做好生活环境的调节,避免长时间把自己暴露在酷热的环境当中。同时,使用空调的时候要注意温度的调节,以免过度贪凉诱发空调病,“夏至室外活动应尽量选择在清早或者晚上,最好不要长时间日照。室内空调温度也不宜调得太低,这样能避免人由于室内外温差过大出现感冒或者是空调病的问题。”

夏至吃狗肉能养生吗?专家:应该吃这些才对

饮食一直都是养生十分重要的一环,说到夏至饮食养生,民间流传着“冬至鱼生夏至狗”的说法。可在炎热的夏至时节,再吃狗肉这种燥热的食材真的合适吗?

王清海教授认为,夏至时节吃狗肉养生是不对的,可能还会适得其反,“夏至的确需要养阳,但并不是通过吃狗肉这种大辛大热的食物来养的。夏季吃狗肉养阳的说法没有科学道理,夏至应该避免上火和出汗过多来保护阳气,这类食物反而容易引起上火起到反作用。”

而真正适合在夏至时节多吃的食物,王清海教授认为,是一些清暑祛湿的食物,以免人体在长夏季节 积聚 过多 湿热 ,“立夏后实际上进入了中医说的长夏季节,这时候雨水充沛容易积聚湿热。因此,可以多吃薏米、茨实、扁豆、丝瓜、苦瓜、芹菜等健脾祛湿的食物,用苦瓜煲瘦肉或者丝瓜、芹菜炒菜都是不错的选择。”

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