春季容易感冒离不开这几个原因 饮食怎么预防

春季气温变化大，我们最近也可以感受到早上晚上跟中午的区别。明明出门的时候很冷，中午就得脱衣服，晚上还得穿上。这样的温度变化也特别让人的健康出现问题。比如容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰，其中最常见的一种病症就是 感冒 。那么春季感冒怎么办呢？

春季有这几种情况容易感冒

1、气温变化大，抵抗力下降：一般来说，气温变低，人的毛孔会收缩，抵挡严寒；气温升高，毛孔会舒张排汗。但是，乍暖还寒时候，莫过于春季，此时但温度忽冷忽热，我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

2、过于忙碌：快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。加班导致的过度 疲劳 则会导致 免疫力下降 ，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。

3、不注意穿衣：因为气温差别大，所以有些人出门的时候气温低也就穿得多，等中午热的时候又脱了，可能忙于工作，没有及时的穿上衣服，一冷一热也极其容易感冒。

4、体质较弱：体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病，感冒也是常事，所以本身体质较差的人更要多加注意！

春季预防感冒 食疗 方

黄皮叶滚肉片汤

材料：黄皮叶2两（新鲜更佳），瘦猪肉6两，蜜枣3枚。

做法：现在瓦煲煮一锅滚水，加入上述所有材料，继续用中火煲一个小时左右，加盐即可。

芫荽咸榄鱼片汤

材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。

做法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，水开后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右即可饮用。

芥菜葱白猪肺汤

材料：芥菜1斤，葱白4条，猪肺1个，生姜1片。

做法：猪肺反复清洗干净放入滚水中煮五分钟，捞起备用。陶锅内加入生姜，煮一锅开水，然后放入芥菜、猪肺，继续用中火煲两个小时左右，适当调味即可。