怀孕妈妈也可以进行游泳运动

2021-12-16 15:21:27出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

1、孕妇游泳能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的 腰背痛 症状。

2、可以减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止 便秘 、下肢浮肿和 静脉曲张 。

3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间 憋气 用力,缩短产程。

4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止 妊娠中毒 症。

5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢 胆固醇 转变为 维生 素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期 头痛 ,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×