宫寒痛经吃什么调理

2022-09-21 15:31:19出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  宫寒是子宫有寒气的简称,属于中医的医学名词。女性如果先天脾肾阳虚或者后天长期在寒冷潮湿的环境生活,再或者是经期内食用过多的寒凉食物的话,就可能导致女性宫寒,出现痛经、月经量减少等症状。那么,宫寒痛经吃什么调理呢?

宫寒痛经吃什么调理

  1、桂圆肉

  桂圆在水果中的铁含量是比较丰富的。可以用于贫血的食疗当中,一般用来煮粥煲汤都很好。但是要记住,桂圆属于温热的食品,对于孕妇和儿童来说就不太适合吃。

  2、红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  3、黑糖

  红糖算得上众所周知,却很少人知道黑糖,它是近几年才慢慢出现在大家视野里的。黑糖含有大量的铁元素及丰富的营养物质,是补血的良品;它还可以活血暖宫、驱寒散瘀,十分适合女性月经期间食用;它还可以调节女性内分泌,对保养卵巢和改善妇科炎症都有极好的作用。

  4、黑豆

  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在(本草纲目)中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益,黑豆还可以调理月经,具有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

宫寒痛经怎么调理比较好

  1、 艾灸:可以自己购买艾灸盒,或者让专业人士帮助艾灸,主要艾灸小腹部位。艾灸时一定要注意距离要适中,距离太近很容易会烫伤皮肤,距离太远没有治疗效果。

  2、 温水泡脚。中医认为寒从脚生,所以宫寒痛经的女性不妨多试试用温水泡脚,每天坚持温水泡脚对于促进腿部的血液循环很有帮助,同时也能够赶走身体内的一些寒气,从而起到缓解宫寒痛经的症状。此外,女性在泡脚的时候加入一些老姜煮的热水,对于驱除寒气改善宫寒的效果更佳。

  3、 运动方法。生命在于运动,女性可以通过用过来改善体质,女性在运动后能够促进血液循环,促进女性打通经脉,对于女性排出寒气等方面能够发挥出非常良好的效果。女性在平时可以多进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,这样不仅不会过分消耗女性的能量让女性感到疲劳。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×