中医怎样治失眠

2022-09-21 15:48:21出处:PCbaby作者:佚名

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  失眠会对精神质量有影响,长期以来就会造成精神紧张,头疼。治疗失眠的方法有很多,比如行为治疗,针灸,饮食治疗,中医治疗,心理仪器治疗,心理治疗等,因此要多加重视,才能缓解失眠的情况。那么,中医怎样治失眠呢?

中医怎样治失眠

  口服药物:服用中药汤药、中成药要根据综合症状、舌脉、四诊合参进行选择,如根据气虚、阳虚、痰热、瘀血、肝火、扰心等不同证型,结合专业判断,选择适宜的中药汤药或中成药。

  做头部针灸、推拿等传统治疗。针灸治疗对于改善临床失眠的症状,也有比较好的作用,但是需要做一段时间,恢复起来还是比较慢的,不能够过于着急。但是在临床中对于失眠的治疗,讲究的是综合治疗方式,不管是采用什么治疗措施,只要有效果都是可以采用的,而不拘泥中医、西医的手段。

  改善睡眠,还有一些办法,比如贴耳穴,可以刺激穴位来达到调神安神的作用,还要营造舒适的环境,改善压力的情绪,也有利于睡眠。

  外用药物,可以做中药泡浴,比如用首乌藤、合欢皮、夜交藤等进行睡前泡澡以及足浴等,缓解心烦、焦虑等情绪,辅助治疗失眠。

  在日常生活中,要改掉不良的生活习惯,晚上少用手机或电脑、少熬夜、少喝咖啡、少喝茶水、少喝酒,晚上少做刺激性比较大的事情,睡前泡个热水脚。

失眠是什么原因引起的

  引起失眠的病因是非常多的,可以是由一些精神心理因素,比如过于兴奋、激动,有一些器质性的精神障碍,焦虑、抑郁等。另外,也可以是一些躯体疾病所导致,比如睡眠呼吸障碍,睡眠呼吸暂停就是在睡眠的过程中打鼾非常明显,会有睡眠质量的下降,白天的时候精神欠佳、嗜睡。

  还有一些药物导致,比如饮酒,甚至一些毒品。在日常生活中,有一些对兴奋类药物很敏感的人,可能吃影响睡眠的药物或者喝饮料,比如咖啡、浓茶等,也会导致暂时性的失眠。通常短暂性的失眠症主要是由于突发的情景性紧张,或者旅途的倒时差,这种是非常常见的,通过短时间的自我调整之后,就可以逐渐好转,这叫短暂性失眠。

  短期的失眠在这一段工作时期当中,可以持续2-3周的时间,有考试压力、工作压力,还有生活节奏破坏,或者服用含有咖啡因类,饮酒、吸烟戒断也可以导致。如果存在着长期的失眠,持续三周甚至一个月以上,同时伴有焦虑或者头疼、睡眠呼吸暂停、夜间双下肢不安、痉挛发作,就要及时就医,采取相应的治疗措施。

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