孕期怎么吃?多美滋抵抗力专家为你支招!

　　孕妈妈摄入均衡营养，才能为胎宝宝早期抵抗力的形成打下基础，为其在整个人生中拥有完好的抵抗力有一个好的起点。那么现在，就让多美滋的抵抗力专家告诉你，怎么吃才能让宝宝的抵抗力在生命的最初孕育阶段就打高分!

　　1.孕早期

　　孕早期胎儿的生长发育速度比较缓慢，因此孕妇对热量和营养素的需要量和孕前差别不大。但是此时孕酮分泌增加会影响消化功能，许多孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲下降等不适。

　　在准备怀孕的数周和数月中，要保证自己体内有足够的矿物质、维生素和其他营养物质，以满足在怀孕初期胚胎发育对营养的需求。

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　　2.孕中期

　　进入孕中期，呕吐、恶心等不适症状消失，身心安定，食欲旺盛;胎儿生长发育增快。孕妇对各种营养素的需求量显著增加。这个时候是孕妇补充营养的良好时机。但是容易出现饱胀感。

　　孕中期是胎宝宝茁壮成长的时期，这个时期妈妈的营养关乎着宝宝的体格成长，也关系到宝宝出生以后的免疫力提升，所以千万马虎不得，但这个阶段应避免每日总热量摄入过多，每日食物摄入热量比孕前平均增加200千卡/日左右。

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　　3.孕晚期