999感冒灵：预防流感高招对抗流感多发季节

　　去年打的预防流感疫苗今年还管用吗?疫苗每年更新，接种最新的流感疫苗才能达到预防流感的效果，“打流感疫苗不能马上产生抗体，并且流感病毒的类型非常多，每年都在变化，打了疫苗并非就能一劳永逸。增强体质，健康生活，才能更好预防流感”。

　　什么时候打预防流感疫苗合适?预防流感接种疫苗至少应提前一个月，一产生保护性抗体。因为一般疫苗接种15天左右，人体才能产生保护性抗体，1个月后体内的抗体水平达到高峰。

　　哪些人需要打预防流感接种疫苗?60岁以上的老人、儿童以及患有心血管、糖尿病及呼吸系统疾病的人群是流感并发症风险较高的人群，建议优先接种预防流感疫苗。

　　今年的易感人群是哪些?专家提醒，目前流感爆发高峰期还未出现，但今年的易感人群与往年差别不大，仍为一老一小两大人群，慢性基础病患者也要特别注意，积极做好预防流感工作。

　　专家还提醒，疫苗经过30多年的应用，充分证明了其安全性和可靠性，极少发生副反应。接种后，一般需要观察30分钟左右方可离开。如果出现严重不良反应症状，应立即赴医院就诊。

　　支招篇

　　专家介绍，预防流感除接种流感疫苗外，还应从以下几方面着手：

　　保持良好的个人卫生及环境卫生。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　嚼生大蒜。大蒜是最好的天然感冒预防药物。根据实验，它能够杀灭感冒及流感病毒。你可以咀嚼一点生大蒜，不用咽下去即可。

　　大量喝水。多喝水可以使你的免疫系统保持健壮。你也可以加入柠檬或者蜂蜜、绿茶等。如何才知道自己补充了足够的水份呢?如果你排出的尿液几乎是清澈的，说明你补充的足够了。如果依旧是黄色，说明你需要补充更多的水份。

　　停止吸烟。对于习惯抽烟的人来说，这可能是比较难以执行的一个。但是如果你想防止自己被传染流感，那么还是戒掉它吧，毕竟吸烟的坏处并不只针对于流感。研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易遭受流感侵袭，并造成口腔的病害。

　　多吃水果和蔬菜。记得每天要吃水果和蔬菜，补充身体需要的维生素，帮助你提高免疫力。例如，苹果具有抵抗病毒的作用。

　　保持房间通风。保持房间适当的通风可以显著降低空气中致病细菌的浓度，养成开窗通风的习惯，避免细菌过于集中。

　　与患病者保持距离。要降低患流感的风险，最好不要和患病者接触过于亲密。此外，患病者使用的毛巾等清洁工具一定不要共用。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。

　　勤洗手。人接触到流感病毒后，病毒会在人体表面存活48小时。所以，用温水和肥皂每隔一段时间洗洗手可以防止病毒的侵害。

　　不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴。很多人都有这样的习惯，经常无意识地会去揉眼睛，摸鼻子等，但是一时很难改掉。要知道，眼睛，鼻子和嘴巴是病毒进入你体内的入口，手上的病菌会毫不留情地侵入你的体内。

　　以上这些技巧可以帮助有效预防流感。在日常生活中谨记预防流感三字经：“常洗手，勤通风，强锻炼，多菜果，多喝水，睡好觉，心平静。”平时加强身体锻炼，养成良好生活卫生习惯，在这个流感多发季节保持健康，让流感不再挑中你。