怀孕期间饮食应该注意什么？孕妇多种维生素不能少！

　　怀孕对于每个家庭来说都是一件非常重要的喜事，孕妇也成为了家里最受重视的人。为了迎接新生命的到来，也为了孕妇自身的身体健康，在怀孕期间，饮食上有许多需要注意的地方。除了要远离烟酒之外，孕妇对于各种营养素的需求量相应的增加，食物需要多样化，没有必要局限于单一的食谱。其饮食方面需要注意：

　　粗细搭配

　　米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配，合理进食，既可以提供碳水化合物，又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。

　　补充蛋白质

　　蛋白质是人体重要的营养素，是组成人体一切细胞、组织的主要成分，对于胎儿发育具有重要的作用。同时，蛋白质也是免疫细胞、免疫因子合成必需的营养素，如果孕妇饮食中蛋白质过少，就容易造成免疫力下降。孕妇补充蛋白质，可以食用如鱼肉、龙虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等肉类，牛奶、鸡蛋等可以相互搭配，每天适量进食。

　　三、避免油炸和高盐食物

　　尽量避免进食各种油炸、油煎的食物及甜食以免热量摄入过多，否则容易引起孕妇过度肥胖，影响身体健康。高盐食物摄入过多，容易引起妊娠期高血压的发生，高盐食物主要为咸菜、酱菜、卤菜等。

　　四、补充多种维生素

　　孕妇补充维生素，首先可以从食物中获取，多食用坚果、鱼类、动物肝脏、新鲜蔬果等，不过由于怀孕期间，孕妇对营养要求极高，维生素的需求大约是非孕期间的两倍，因此，除了食物之外，孕妇还需从膳食营养补充剂中进行额外的补充。不妨试试汤臣倍健孕妇多种维生素片。

　　汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制，针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数量需求，贴心设计，营养配比更合理，更有针对性。由于孕早期、孕晚期胚胎发育、胚层分化以及器官形成所需的营养素不同，不同怀孕阶段应保证不同的维生素和矿物质的充足摄入。比如其中的汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)富含16种孕妇早期女性日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

　　怀孕期间，别忘了补充多种维生素，补充多种维生素试试汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片吧，每天两片，满足营养所需!