虾米拌秋葵的做法

  食谱原料:虾米、秋葵、熟白芝麻、大蒜、盐、糖、橄榄油、胡椒粉

点击图片进入下一页>>

学大厨做:手撕包菜

  工艺做法:

  菜谱属地:

  制作方法:

  1、大蒜去皮,切末,秋葵洗净,切去头部,切小段;虾米泡水,洗净,沥干水分备用。

  2、锅中倒入半锅水开,放入秋葵汆烫,捞出,以冰水冲凉后沥干水分。

  3、将锅中水再开,放入虾米汆烫,捞出,沥干水分,盛入碗中,加入秋葵,蒜末及盐、糖和橄榄油混合的佐料拌匀,撒上熟白芝麻,即可上桌。

  健康提示:

  虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

营养美食推荐文章

  1.孕妇食谱大全,一千五百个食谱等着您!>>>

  2.特色美食:铁板咖喱脆皮豆腐>>>

  3.让你拥有修长美腿的饮食>>>

  4.除口臭去便秘的败火零食>>>

  5.12种美味的有毒食物>>>