夏季喝水孕妈抓准10个重要时刻

　　怀孕期间，孕妈们要养成健康的生活方式，合理安排生活节奏，每天保证摄入足够的水。孕妈们每天怎么补水呢？很多孕妈们可能就是想喝水的时候就喝水，殊不知，孕期喝水也有其自身的潜规则。而关键还是要抓准喝水的时刻。下面小编就为你介绍孕妈在夏季喝水的十个重要时刻。

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　　一、早上起床后

　　孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　早上起床后喝水这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。但要注意早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。