给BB补维生素 妈妈常闯的盲区

　　其实，只要不是轻度或者重度缺乏维生素，妈咪们就不需要给宝宝吃大量的维生素补充剂。天然的很多食物中都含有种类丰富的维生素，妈咪们只要选对食材并掌握正确地烹饪方法，就可以为宝宝均衡补充维生素哦！

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

宝宝巧补维生素 妈咪必学3道美味餐

　　小编力荐食1：番茄

　　番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和多种元素。孕妈每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。

　　推荐BB食谱：番茄蔬菜粥

　　>>>去美食图库查看番茄蔬菜粥的做法

　　准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

　　做法：

　　1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

　　2、将这些蔬菜放到锅里煮。

　　3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

　　4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

　　5、过滤去渣，即可给宝宝喂养。