孕早期安胎 妈妈首选五款美食

最佳安胎水果：富含维生素C的水果

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图片来源于好豆网

　　安胎秘籍：

　　多吃一些富含维生素C果蔬也是我们推荐的，健康营养又防病。研究表明，天天从食物中摄取维生素C较少的孕妇，发生滑胎的几率是健康孕妇的2-4倍。是以，准妈妈在孕期应注重摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和生果，比如说柠檬、苹果等水果或者水果汁，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　　安胎美味：苹果柠檬汁

　　原料：苹果1个.柠檬汁50毫升，冷开水适量。

　　制法：

　　1、将苹果洗净，去皮及核，切成小块备用。

　　2、将苹果放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁搅打均匀，即可倒入杯中饮用。