换季时节宝宝的健康饮食小秘诀

　　tips1：秋天的食疗小秘诀

　　秋季气候多变，早晚温差大，由于宝宝的体温调节中枢和循环系统发育尚未完善，因此秋季是疾病的高发期，主要有上呼吸道感染、腹泻、过敏性疾病等。

　　(1)预防上呼吸道感染可适当服用银耳、蜂蜜、冰糖、梨、百合等食品，以滋阴润燥。这里有一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方：“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，预防伤风感冒保平康”。

　　(2)要预防秋季腹泻就要注意饮食卫生，防止病从口入，循序渐进地添加辅食，少吃富含脂肪的食物，多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质，改善胃肠功能。腹泻发生时要及时调整饮食，轻症患儿不需禁食，应停止高脂肪和难以消化食物。母乳喂养可考虑缩短每次哺乳时间，人工喂养者可先给米汤或稀释牛奶，由少到多，由稀到稠;重症患儿应禁食6小时。

　　(3)远离过敏源，多饮温开水，促进体内毒素及过敏物质的排泄，让宝宝多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜果蔬、干果等增强抵抗力，有效预防过敏性疾病的发生。

　　家长们应抓住秋季这一黄金时期，合理安排宝宝饮食，做到营养均衡并预防疾病发生，使宝宝健康茁壮成长。

　　tips2：改善孩子胃口的食疗法

　　材料： 碱橄榄3粒、牛腩1斤、胡萝卜1条、大蒜2小粒、八角(大茴香)2粒、姜片3片、 酱油3大匙、糖1大匙、米酒1大匙

　　作法：

　　1、牛腩洗净稍烫过，切成小块状(约4公分长)，碱橄榄用水洗过，去仔切成小片状，胡萝卜切块状备用。

　　2、锅热入油2大匙先爆香大蒜和姜片，后入牛腩及米酒稍炒捞起放入砂锅内，加入胡萝卜、八角、酱油、糖和水5杯，以小火焖煮1小时至牛腩烂即可。

　　功效：

　　健胃消食，下气化滞，适于消化不良，食欲不振者。

　　橄榄除了能帮助消化外，还有清咽生津的功效，因此有肺胃之果的称呼，过去人们常会用碱橄榄炖瘦肉给小孩吃，治疗小孩胃口不好，它有开胃的功效，味道不错小孩很容易接受，今天做父母的也常常担忧小孩不吃饭，这一道药膳就是用碱橄榄，来改善小孩不佳的食欲。