吃什么对眼睛好

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吃什么对眼睛好?

2013-11-17 出处:其他 作者: 佚名

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  吃什么对眼睛好呢?小编即将为您一一盘点。

  1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

  2、维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

  3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。

  4、富含质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用。

  5、富含蛋白质的食物:蛋白质又是组成细胞的主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

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