吃什么对眼睛好

您所在的位置: 营养 > 美食专题 > 吃什么对眼睛好

保护眼睛 四食材防止夜盲症

2013-11-29 出处:其他 作者: 佚名

关键词: 吃什么对眼睛好 对眼睛好的食物 眼睛肿了怎么办 眼睛干涩是怎么回事

  吃什么对眼睛好?你知道防止夜盲症吃什么吗?

  1、番薯。番薯含有粗纤维,而里面丰富的胡萝卜素可比马铃薯、芋头、山药高出50-100倍。当然,没有胡萝卜高。但是番薯里面大量的胡萝卜素在人体转化为维生素A,具有维持眼睛视力以及改善在黑暗中的视觉能力。

  2、鸡肝、猪肝、牛肝。肝脏,是丰富的补眼食物。具有养血、补肝、明目的作用。无论是夜盲症的患者,还是经常使用眼睛看电脑手机等而造成眼睛疲劳、酸疼等都可以多吃动物肝脏类。

  3、海带。含有丰富的维生素A原,能够有效促进眼睛视紫质的合成,可以有效地防治夜盲症。

  4、菠菜菠菜是一种含有丰富铁的蔬菜,其中还有大量的P-胡萝卜素,是维生素B6和钾的极佳来源。经常吃菠菜可以预防夜盲症的发生。

  >>>更多精彩内容请浏览专题:吃什么对眼睛好