哺乳期能吃黄瓜吗

2014-06-11 09:23:56出处:其他作者:佚名

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  黄瓜富含维生素等多种营养元素,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,那么,哺乳期能吃黄瓜吗?答案是肯定的。哺乳期妈妈吃黄瓜有美肤、塑身等多重功效。

哺乳期能吃黄瓜吗

  哺乳期可以吃黄瓜。

  哺乳期吃黄瓜的好处:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。黄瓜是一种很好的绿色蔬菜,有利于哺乳期妈妈和宝宝营养的吸收。

  哺乳期吃黄瓜需注意:我们都知道哺乳期间最好少吃生冷的食物,很容易造成宝宝腹泻和生病。所以,哺乳期食用黄瓜需要特别注意,不要贪吃,更不要过多的生吃;另外,现在的蔬菜都会有农药残留,所以在食用黄瓜时,需要保证黄瓜的干净卫生,最好的办法是使用用盐水冲洗黄瓜。但是,绝对不要在水中浸泡过长时间,否则黄瓜内的维生素会悉数流失,使营养价值降低,而且溶解于水的农药有可能会反渗入黄瓜中。

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