怀孕能不能吃木耳

　　爽口的木耳具有良好的补铁补血的功效，同时还能清除体内垃圾，是一种营养又美味的菌类食物。那么，怀孕能不能吃木耳？孕期吃木耳有什么注意事项呢？

怀孕能不能吃木耳

　　孕妇能吃木耳。

　　孕妇吃木耳的好处：黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

　　孕妇吃木耳需注意：虽然黑木耳营养丰富，易于烹饪，而且有美容功效，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。中医认为，由于黑木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截;肾为先天之本，肾衰则本断。因此，黑木耳不可不食，但又不可多食，尤其是怀孕初期的时候，食用的时候更加应该注意控制食用的量。