枸杞子怎么吃

　　枸杞子滋补肝肾、益精明目，可以延缓衰老，保健价值极高，是老少咸宜的滋补佳品。枸杞子怎么吃对身体最好？小编来为你介绍枸杞子的健康吃法。

　枸杞子怎么吃

　　一、直接嚼服

　　把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服。

　　二、煮粥或蒸米饭

　　在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

　　三、泡水

　　将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

　吃枸杞子要注意什么

　　1、在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　2、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　3、由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。