早餐食谱大全

您所在的位置: 营养 > 美食专题 > 早餐食谱大全

吃好早餐有助缓解生活压力

2014-11-03 出处:其他 作者: 佚名

关键词: 早餐食谱大全 早餐 营养早餐食谱 早餐吃什么最有营养 早餐吃什么好 早餐吃什么减肥

  一项新的研究显示,吃好早餐可以减少压力,并有助提升一整天的体力和精力。因此,不吃早餐的人有必要及时调整一下自己的饮食习惯,在快节奏的生活中为自己营造一个无压生活圈。

吃好早餐有助缓解生活压力

  英国每日邮报报道:当面临一种具有挑战性的情况时,醒来之后就吃早餐的志愿者与不吃早餐的志愿者相比,可以降低89%的焦虑感。

  心理和生理测试显示,他们处理难题,摆脱困境的速度也要比不吃早餐的人快百分之七。

  该研究由布赖顿市苏塞克斯创新中心实验室负责,参与该研究的2000名志愿者被分为两组,一组吃早餐,一组不吃早餐,他们均在两天内接受了一系列的测试。

  其中,早餐对认知的影响研究发现,总共有61%的人吃完早饭后,英文和数学测试成绩有所提高。

  此外,吃早餐的志愿者,手眼协调能力也得到了明显的改善,出错率减少了75%。

  相反,很多志愿者提出,如果他们早上不吃东西,在这么长的时间里,他们将无法集中精力来完成这25项测试。

  在对这2000人的调查中发现,英国48%的成年人承认,在每周的工作日内,自己至少会有一次不吃早餐的情况。

  他们当中超过半数的人会感觉到压力大,昏昏欲睡,工作没激情,脾气暴躁。研究还发现,年龄25岁到34岁的人,受影响程度最大。

      〉〉更多精彩内容请浏览:早餐吃什么